香港天文台天氣概況提到：「天氣寒冷、寒冷天氣將會持續數天」，氣溫直到星期日（1 月 14 日）才會明顯回升。因此相信大家這幾天會感到寒氣迫人，為了保暖不惜「犧牲形象」，穿齊家中所有衣物變米芝蓮人也在所不計。其實大家有否想過，日本明明比香港還要冷，但何解日本人可以穿極少衣物都感覺暖笠笠呢？原來 NHK 電視節目《R 之法則》早有答案。不論穿衣出外，還是在家中蓋被睡覺，都是靠 Layer 護身，現在就看看《R 之法則》所提之 3 招冬日保暖大法！
【精選消息】
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1）出外適用：4 層穿衣暖笠笠
其實未必穿得多衣服就等於保暖，只要施展小技，也可感到暖和。《R 之法則》的秘訣就是先穿貼身保暖內衣，之後穿一件寬鬆衣物，以寬鬆衣服和貼身內衣之間的空氣，帶動保暖作用。然後要穿一件手袖位收窄的衣物，透過收窄位置鎖住空氣不易散去，從而加強保暖，之後再穿自己喜歡的外套便可。那當然，這件外套也非薄薄的衣物，能夠擋風、禦寒的外套也是相當重要。
2）出外 + 家中適用：暖貼貼肚防寒
據《R 之法則》醫師所提，如在腹部貼上暖貼，那就能溫暖內臟，讓身子感到溫暖，同時這方法也能舒解便秘，以及女性在生理期期間所產生的經痛或腹部漲痛不適。經紅外線體溫量度比較後，可見以暖貼貼在肚子上，能讓人體更感暖和。
3）家中適用：睡在毛毯上減熱力流失
睡覺時多蓋被保暖，是不少人常用的保溫大法，但其實蓋被保暖也有次序可言，正確次序應為睡在毛毯上，減少熱力流失，然後把厚被蓋上身體鎖住熱力，而最上層鋪上不太厚的毛毯保溫。因為最上層使用太厚的毛毯，只會壓走熱空氣，不能達致保暖效果的。如果真不夠暖的話，也不宜穿上襪子，改用頸套及 leg warmer 會更有保暖效果。
Source: R 之法則