躺玩手機跌斷半隻門牙！女生翌日牙神經外露 教你 3 招避手機砸臉出事

睡前平躺玩手機是不少人的習慣，但一失手不只會砸到鼻子或額頭。江西新余一名女生平躺玩手機時，因為犯睏令手機跌落，剛好撞到門牙，半顆牙齒當場斷裂。她起初以為口中碎片只是手機殼，翌日才發現牙齒劇痛、牙神經外露，最終需要到醫院修復，治療費約人民幣 2,000 元，若後續持續疼痛更可能要接受根管治療。

事件除了提醒大家不要在極度疲倦時舉手機看，更反映不少人忽略的睡前用機風險：手機跌落可造成牙齒、鼻部、嘴唇及眼睛外傷；長時間低頭或維持不自然姿勢，亦可能令頸部、肩膀及手腕不適。以下整理事故經過、手機砸到牙齒後的處理方法，以及 3 個更安全的睡前睇手機姿勢。

手機跌落撞斷門牙：事發經過

據報，江西新余的王同學某晚平躺玩手機，因為疲倦及睡意影響，手機不慎由手上滑落，直接撞向門牙。她當時感覺口中有異物，最初以為是手機保護殼碎裂，拿出來才發現原來是自己的牙齒碎片。

她在事發當刻未感到明顯疼痛，但翌日起床後牙齒開始劇痛，發現牙神經已經外露，於是趕往醫院處理。醫生先使用修復材料補回受損門牙，並處理部分牙神經；如日後仍有持續疼痛、感染或牙髓問題，可能需要進一步進行根管治療。報道指初步治療費用約人民幣 2,000 元。

牙齒被手機砸到、撞斷應怎樣處理？

如牙齒被手機、杯、玩具或其他硬物撞到，尤其出現牙齒鬆動、斷裂、流血、劇痛、對冷熱敏感或牙髓外露，應盡快求診。牙齒外傷未必當下最痛，但牙髓、牙根及周邊組織可能在之後數小時或數日才出現問題。

門牙斷裂即時處理 5 步

1. 先檢查有否流血及傷口：如嘴唇、牙齦或口腔有傷口，可用乾淨紗布輕壓止血。
2. 找回牙齒碎片：如找到斷裂碎片，可用乾淨容器保存並帶去牙醫，部分情況下牙醫可評估能否使用。
3. 不要用手觸摸牙髓：如看到牙齒中間紅色、粉紅色或深色位置，可能涉及牙髓外露，不要自行處理或塗藥。
4. 避免咬硬物：暫時不要咬堅果、骨頭、冰塊、硬糖及脆餅，亦避免用受傷一側咀嚼。
5. 盡快找牙醫：特別是牙齒鬆動、斷裂較深、持續疼痛、咬合改變或牙根受傷時。

如整顆恆齒脫落，處理方式與「斷裂」不同，時間非常重要。應避免觸摸牙根，將牙齒放在適合介質中並立即到急症室或牙科求助。本文個案屬部分牙齒斷裂，不應自行套用整顆脫落的處理方法。

平躺玩手機真正要留意的 3 個風險

主要包括以下三類：

1. 手機跌落造成面部及眼睛外傷

手機重量加上金屬邊框、鏡頭模組及保護殼，從臉部上方跌落時可造成嘴唇腫傷、鼻部疼痛、牙齒斷裂、眼周受傷等。若在極度疲倦、半睡半醒或手部無力時平躺舉機，失手機會自然增加。

2. 頸部、肩膀及手腕壓力

平躺看手機時，不少人會長時間舉高手機，令手腕、手臂及肩膀保持緊張；如頭部向前屈、枕頭高度不合適或長時間維持固定姿勢，頸部肌肉亦容易疲勞及僵硬。

3. 睡前螢幕刺激影響入睡

睡前不斷滑短片、打機、睇劇或回覆訊息，最直接問題通常不是手機本身，而是內容刺激、情緒波動及螢幕光線令大腦保持清醒。想改善睡眠，最有效仍是設定睡前停止用機時間、開啟夜間模式或專注模式，並將手機放到手拿不到的位置。

3 招降低「手機砸臉」風險

手機支架怎樣揀？

如果你習慣在床上、沙發或書桌上睇片，使用手機支架會比長時間用手舉機安全。選購時應避免太輕、夾力不足或關節鬆動的型號，以免支架本身突然倒下。

• 床頭夾式支架：適合睡前睇片，但要確認夾具固定在穩固位置，避免直接夾在鬆軟床褥或薄板。
• 桌面摺疊支架：適合工作、食飯、視像通話及追劇，收納方便。
• 磁吸支架：適合 MagSafe 或有磁吸殼的手機，但要確認磁力足夠及支架底座夠重。
• 頸掛式支架：可解放雙手，但不宜長時間低頭使用，亦要避免支架壓住頸部。

睡前玩手機較安全的設定

除了改姿勢，也可用手機設定減少睡前「愈玩愈精神」的問題。

小結：最危險不是玩手機，是玩到瞓著

這宗個案看似罕見，但其實「躺平高舉手機、看到眼瞓仍不放下」是很多人的日常習慣。手機失手跌落未必只會痛一下，若剛好撞到牙齒、眼睛、鼻子或嘴唇，可能造成需要牙科或醫療處理的外傷。

想繼續睡前睇手機，不一定要完全戒掉，但可以改用支架、半躺或側坐姿勢，避免把手機放在臉部正上方；一有睡意便放下手機，才是最簡單的防跌機方法。如牙齒被撞到後出現斷裂、鬆動、劇痛、牙齦出血或牙髓外露，應盡快求診，不要等到翌日才處理。

Source：快科技