Apple 特別在二月（Heart Month）期間，公布與大學合作進行的心臟及運動研究結果，帶來更多心肺適能的資訊。心肺適能則是反映心臟健康的重要指標，並建議用家透過 Apple Watch 五大心臟監測功能注意健康。
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⼼肺適能 Cardio Fitness 是什麼？
運動和⼼肺適能 (cardio fitness) 是反映⼼臟健康的重要指標，可透過測量最⼤攝氧量 (VO2 max) 得知，即⾝體在運動時最多可⽤的氧氣量，用家亦可以透過提昇運動量去增加。有研究發現，⼼肺適能是比吸煙、糖尿病和⾼⾎壓等常⾒風險因素更強的死亡風險預測因⼦。事實上，⼼肺適能⼀般只在特定診所測量，但 Apple Watch 可藉其強⼤的傳感器估算⼼⾎管健康度⽔平，⽤户可以查看過去⼀週、⼀個⽉或⼀年的變化情況，並在數值偏低時發出通知。
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Apple 的研究結果？
Apple 的研究指出，⼼肺適能較強的參加者平均每天的活動時間比⼼肺適能較弱的參加者多 15 分鐘以上。而且⼼肺適能較強的參與者多在早上進⾏訓練，平均有 36％，⽽⼼肺適能較弱的參與者只有 28% 選擇在早上進⾏訓練；⼼肺適能較弱的參與者則多於晚上進⾏訓練，有 36.2％，⾄於⼼肺適能較強的參加者只有 28.5%。不過，好消息是參與者，即持續進行訓練者，有 27% 提升超過 1 mL/kg/min 心肺適能，並有 33% 保持在 1 mL/kg/min 以內。
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Apple Watch 幫到手？
Apple Watch 近期雖然有官司纏身，但無可否認其健康監測功能救回不少性命。而事實上 Apple Watch 正有多個功能幫到手。
- 啟動心適能資訊提示，並在分類為低時發出通知。
- 設置心率異常通知，即超過 120bpm 或低過 40bpm，且 10 分鐘無活動時受到通知。
- 心律不整通知，即檢查心跳是否不規則，或出現⼼房顫動 (AFib) 的徵兆
- 心電圖 APP 可主動查看及記錄，並與臨床醫生分享
- ⾸創的「⼼房顫動記錄」功能可以估計你的⼼臟出現⼼房顫動徵兆的時間長度，適⽤於已被診斷出有⼼房顫動的⽤户。
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