當大家遇上感到憤怒、氣憤時，會怎樣處理這種負面情緒呢？相信聽到最多的應對方法是「化悲憤為食量」，又或者出外跑步舒緩一下。近日日本名古屋大學團隊在英國科學雜誌發表文章，提到寫下憤怒並扔成紙團丟掉是有效舒緩情緒的，不知大家會否躍躍欲試呢？
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日本名古屋大學團隊近日於英國科學雜誌發表文章，提到當感到憤怒時，把相關狀況和情緒寫在紙上，之後扔成紙團丟掉就可舒緩怒氣。研究團隊調查 50 名學生以在街上吸煙及學費加價為主題寫下意見，然後故意負評，稱「看不出是大學生寫的文章」來激怒學生，其後要求學生根據是否屬於火冒三丈、焦躁不安等表達憤怒的 5 個形容詞，分別以 6 個程度進行評分，從而將其平均分量化為憤怒值。
同時也讓學生客觀地在紙上寫下憤怒狀況和情緒，再扔成一團丟到垃圾箱裡。結果發現，學生過後的憤怒值已降至與受辱前相同的程度，另外也見如只將紙面翻過來但不扔掉，那麼憤怒值是沒有下降的。教授川合伸幸（認知科學）表示，此舉可能是因為大家把投射憤怒的物體消滅，所以能夠有助舒緩情緒，實為簡單又易做的息怒方法。如果用碎紙機把寫下憤怒的紙張碎掉，也可收到同樣效果的。
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Source: 共同網