隨著市面上減肥和瘦身方法的日益增加，像是代餐、168飲食法、雞蛋減肥法等，越來越多人將減肥視為一項終身事業。許多人渴望變得更美，快速瘦身，但在追求理想體重的同時，保持健康也同樣重要
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近日台灣肥胖症專科醫生陳威龍近日就提醒大家，除了要注意減肥成效外，還要留意自己是否減得健康。有1名40歲的女患者用蘋果減肥法2個月瘦了20kg，但同時她亦患有6個嚴重副作用。
資料來源：肥胖症專科醫生陳威龍
原文：40歲女蘋果減肥法2個月瘦44磅！6大嚴重副作用／醫生：1組織完全消失 @ufood
同場加映：
餐餐食水煮菜半年減5公斤 得中重度脂肪肝
劉女士來自中國浙江寧波，身高160公分，體重58公斤。半年前，她在體檢中發現自己有輕度脂肪肝，於是決定採取極端的減肥方法。
按下圖即看劉女士這半年的減肥飲食方法！
醫生解釋為何吃水煮菜會引致脂肪肝
寧波大學附屬第一醫院的感染科醫生楊乃彬表示，許多人誤以為脂肪肝只會出現在肥胖者身上，其實這是一種錯誤的觀念。即按下圖看醫生的解釋！
20多歲血糖偏高 38歲日喝1飲品終洗腎
按下圖即看男子為何最終要洗腎！
本港約有10,000多名末期腎衰竭患者在接受洗腎或腎臟移植，每年有超過1,300新腎病病人。王醫生指出，糖尿病會悄然影響身體的各個系統，特別是腎臟，可能導致糖尿病腎病變，進而引發蛋白尿增加和腎功能下降。長期累積下來，最終可能發展到末期腎病，需長期洗腎。
醫生3大飲品建議
王奕淳醫師提供了以下3項飲品選擇的建議，解渴又保持健康：
王奕淳醫師強調，民眾應養成定期補充水分的好習慣，採取「減糖護腎」的策略，以白開水或無糖淡茶取代含糖飲料，保持腎臟健康。此外，洗腎患者應避免含磷飲料，並且要特別小心避免飲用楊桃汁，以免引發神經中毒，導致意識不清。如果擔心自己可能患有糖尿病或腎臟病，建議儘早前往醫療機構進行抽血和尿液檢查，了解自己的血糖、腎功能及尿蛋白狀況，以便早期發現和治療。
減肥淨食烚菜水煮餐6壞處：
另外營養師亦提醒，若擔心油脂造成肥胖問題，可以把飲食當中的油脂的主要來源改為橄欖油，因為橄欖油為Omega 9，不容易令身體出現發炎情況。同時橄欖油中的橄欖多酚更是有抗氧化的功能，可減少身體的氧化、發炎，提升身體運轉機能，讓減重的速度更快！
21款食油不含基因致癌物 17款獲滿分
另外想要減肥不反彈，有6個方法可以參考。
6個減肥不反彈飲食法：