中式糖水卡路里排行榜|從甜品到致肥陷阱 20款糖水熱量一覽無遺!

| 黃恩祈 | 12-03-2025 15:05 |
中式糖水卡路里排行榜|從甜品到致肥陷阱 20款糖水熱量一覽無遺!

港人一直喜愛在飯後享用糖水,既看起來滋補又健康。然而,這看似無害的小碗糖水其實可能隱藏著致肥的危機。營養師列出了20款中式糖水的卡路里,結果發現其中有1/3的糖水熱量接近一碗飯,像是港人最愛的腐竹雞蛋糖水、芝麻糊和薑湯湯圓等,實在令人驚訝!因此,大家在享用糖水時一定要留意下文的熱量排行榜,以及一些食用糖水的小技巧!

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(點擊下圖看中式糖水卡路里排行榜)*以一碗計算
第1位至第20位:

不過營養師也明白中式糖水確實美味,難免偶爾會進食。於是提出7大進食小貼士,幫助大家控制糖分和熱量的攝取,避免跌入致肥陷阱。

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      資料來源:安曼營養營養師 Ariel

      原文:20款中式糖水卡路里排行榜|無糖豆腐花非最健康/冠軍熱量=1.5碗飯 @U Food

       

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