不少打工仔每日工作離不開電腦屏幕，但長時間睇 mon 的話，帶來的傷害可能比大家想像中嚴重！最近國內有 26 歲年青打工仔，在長期日花 10 小時以上對着屏幕工作後，某天突然發現雙眼「擘唔大」，求醫後確診嚴重乾眼症。醫生表示，近年乾眼症患者年齡有年輕化趨勢，尤其有 4 類人士更屬高危。如不及早處理，甚至有機會影響角膜健康與視力，絕對不容忽視。
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年青打工仔日花 10 小時以上睇 Mon
據媒體報道，國內 26 歲的年青打工仔小張（化名），是於新媒體公司工作，每天自早上 9 點開電腦工作後，就一直對着屏幕做事，例如回 message，到中午又會邊吃飯邊看短片，之後繼續剪片、排版、看後台數據，然後晚上回家又要追劇及打機至凌晨，基本上整天有超過 10 小時看屏幕，甚至長達 14 小時都有。
雙眼突然「擘唔大」後確診嚴重乾眼症
後來小張有一段時間總覺得「吹沙入眼」眼睛又乾又癢，眼球亦滿佈紅筋，甚至在工作期間時有出現屏幕上面的字突然全 blur，需要用力眨眼幾秒才勉強看到。本身小張以為買眼藥水來滴就可解決這些眼睛問題，沒錯最初是稍為舒服一點，但約兩星期後情況急轉直下，眼睛痛得睜不開，像塗了膠水黏起來之外，分泌物變為拉絲狀，且雙眼畏光得連手機屏幕調至最低亮度都覺得刺眼。最終經醫生診斷後，確診為嚴重乾眼症，且警戒：「坊間眼藥水裡的防腐劑和血管收縮劑反而會進一步破壞淚膜結構，令用家更鎖不住眼中的水份，加速乾眼症的發生」。
為何睇 Mon 特別傷眼？
醫生表示，之所以雙眼長時間睇 mon 會激發乾眼症，主因是此舉會令眨眼次數大幅減少。正常情況下人們每分鐘會眨約 15 至 20 次眼，但專注睇 mon 時，每分鐘眨眼次數會大跌至 5 至 7 次，甚至更少。當眨眼減少的話，淚液無法平均分布於角膜表面，令淚膜蒸發速度增加及眼球表面變乾，長此下去是可誘發乾眼症。尤其有研究指出屏幕使用時間越長的朋友，患病風險會更高。
5 類高危人士＋7 大常見症狀注意
現時乾眼症是不少都市人可能身患的病病，但醫生表示，有 5 類人士更是份屬高危潛力患者，因此應當多加注意。另外，如大家的眼睛存在以下問題，都需積極關注。
5 類高危人士
- 長時間使用電腦及手機工作的上班一族。
- 長期戴隱形眼鏡或淚液分泌不足人士。
- 更年期女性。
- 中老年人。
- 部分慢性病患者及長期服藥者。
7 大常見症狀
- 眼睛乾澀。
- 眼球佈有紅筋。
- 眼睛感到灼熱、刺痛。
- 眼睛有異物感，感到不舒服。
- 眼睛感到痕癢想搔癢。
- 畏光，對光線很敏感及視線模糊。
- 分泌物變得黏稠。
醫生教 3 招自救
醫生表示，乾眼症並非無藥可醫的疾病，加上大家可從以下 3 個日常生活習慣，着手去改善眼乾問題，因此不用特別擔心。
- 遵守 20-20-20 法則：每使用屏幕 20 分鐘後，就看遠方 20 秒。
- 調整屏幕位置：讓屏幕略低於視線水平，減少眼睛暴露面積
- 環境濕度控制：在家中或辦公室設置屏幕的附近放小型加濕器，維持 50% 至 60% 濕度來減少眼睛感到乾燥的時間。
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Source: 快科技, ezone.hk