長輩狂刷AI短劇不肯收手！網民苦笑：輪到我勸阿媽關手機 專家警告恐加劇「腦腐」【醫生分享3招對策】
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珈琲人
| 11-08-2026 14:05 |
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以前總是長輩告誡子女不要沉迷手機，如今情況卻驚人倒轉！近年 AI 短劇在各大社交平台迅速爆紅，更吸引大量銀髮族沉迷其中。不少年輕人無奈表示，家中老人家不論食飯、煮飯甚至上廁所都在狂刷音量極大的 AI 短劇。有專家警告，長期觀看這類低品質內容恐加劇「腦腐（Brain rot）」危機並損害大腦認知能力！面對沉迷，精神科醫生特別提醒切勿強行沒收手機，並分享 3 大溫和應對策略。
全球爆發「低質 AI 影片」熱潮！長輩明知虛構仍沉迷
AI 短劇正全面攻陷銀髮族生活圈。近期無論是網路上爆紅的「雪山救狐狸」、水果八點檔，還是專為銀髮族量身打造的 AI 短劇，均吸納了龐大觀看量。外媒《BBC》報道指出，AI 公司 Kapwing 曾以全新 YouTube 帳號測試平台的推薦演算法，結果發現前 100 支短影音中，竟有高達 20 支屬於「低品質 AI 影片」。
近日亦有網民在社交平台上發文抱怨，指家中長輩已淪陷於 AI 劇中，「吃飯看、大便看、煮飯看、睡覺也要看」，無奈表示「小時候被媽媽唸：不要沈迷（手機），現在是每天唸我媽請放下手機」。
該貼文更引起大量網友共嗚，「長輩也淪陷在AI劇，已經看到呈現癡呆狀態了」、「叫也叫不動，講也講不聽」、「婆婆非常著迷，嚴重到我們叫她，她會很不耐煩地回應，甚至連出門散步都捧著手機」，更坦言根本為甚麼不明白 AI 短劇有甚麼魔力？
這類短劇劇情多為固定套路，例如「出身貧寒逆襲成功」、「豪門恩怨」、「婚姻背叛」或「晚年家庭團圓」。雖然人物角色外貌大同小異、口型不對且配音生硬，但極具起伏的情節依然吸引大量長輩日夜追看。
為何長輩明知影片虛假仍深陷其中？
面對這一現象，精神科醫師楊聰財分析指出，AI 短劇本質上是「注意力經濟」的產物，並精準抓住人類的情感與心理需求：
- 高強度情緒刺激：傳統戲劇需要鋪陳情節，而 AI 短劇每隔數秒就安排衝突或反轉。這種高濃度刺激能活化大腦獎勵系統，並快速分泌多巴胺，帶來即時愉悅，使退休後生活平淡的長輩極易形成依賴。
- 填補寂寞情怠：劇本大量涵蓋小人物翻身、惡有惡報及親情團圓題材，能滿足長輩現實中未實現的期待，或填補子女離家、社交圈縮小帶來的寂寞感。
- 情緒中樞優先：大腦處理情緒速度快於理性判斷。當劇情觸動內心的孤獨或遺憾時，觀眾會產生「移情作用」，將個人經驗投射到角色上，同時啟動「懸置懷疑」機制，自動忽略 AI 技術的不自然。
- 媒體識讀能力不足：長輩大腦前額葉功能逐漸退化，理性判斷與衝動控制能力下降，加上多巴胺受體減少，難以從日常生活中獲得滿足。同時銀髮族對 AI 技術辨識能力較弱，更容易接受影片傳遞的情緒價值。
沉迷 AI 短劇會造成甚麼影響？
義大利帕多瓦大學（University of Padua）教授加萊亞齊（Alessandro Galeazzi）指出，大量無意義、低品質的 AI 內容充斥網絡，正對大腦造成隱性傷害：
- 注意力持續縮短：習慣快速瀏覽缺乏深層意義的短影片，會削弱大腦專注於複雜資訊的能力。
- 加劇「腦腐（Brain rot）」現象：即使觀眾明知內容虛構，長期接受高頻率刺激，仍會損害批判性思考與整體認知能力。
如何應對長輩沉迷 AI 短劇？
若家中長輩已對 AI 短劇產生依賴，楊聰財醫師強調，直接批評「全部都是假的」、「切勿再看」甚至沒收手機，往往會引發強烈防衛心理，破壞家庭關係。沉迷短劇只是表象，背後反映著長輩內心孤獨與被關注的需求，建議採用以下 3 個溫和策略：
- 以聊天代替責備：順著劇情與長輩開啟話題（如「這部劇在演什麼？」、「你最喜歡哪個角色？」），藉此了解長輩被觸動的情感需求。
- 建立真實生活連結：鼓勵長輩參加社區、義工活動；保持規律散步、運動與曬太陽；亦可邀請長輩一同買菜、煮飯或幫忙照顧孫兒，讓他們感受在家庭中的價值。
- 循序漸進控制時間：約定飯後先散步再看劇，並提醒每 30 至 40 分鐘休息眼睛與伸展肩頸，建立健康觀看習慣。
楊聰財醫師最後補充，AI 短劇如同心靈的「高糖飲料」，適度觀看可舒緩壓力，但若逐漸取代真實生活、家庭互動和社交，就可能影響心理健康。「真正幫助長輩遠離沉迷的方法，不是把手機拿走，而是用更多陪伴、傾聽與關心，讓他們重新在現實生活中找到快樂與歸屬感。」
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Source：ezone.hk
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