Apple 健康 App 大改版　健康年齡＋AI 個人化分析　12 月免費更新

Apple 於 11 月 3 日宣布，重新設計的健康 App 擴大語言支援，新增繁體中文在內的 11 種語言，並加入人工智能個人化分析、健康年齡及居家動作評估。新版健康 App 已經在 iOS 27.3 開發者測試版提供，預計 12 月向一般用家免費推出。使用之前必須先確認兩項條件：iPhone 必須支援 Apple Intelligence，而且健康年齡必須配合 Apple Watch 使用，沒有 Apple Watch 就無法查看健康年齡。另一個必須說清楚的警告是，健康年齡只是參考指標，並非醫療診斷，不可以代替醫生檢查。

新增繁體中文　新版分頁一次看清

健康年齡本身並非全新功能，必須先分清楚時間線。Apple 早於 9 月 9 日發表新版健康 App，當時只支援美國英文；11 月 3 日公布的真正新消息，是語言擴大至全球英文、簡體中文、繁體中文、法文、日文、韓文、挪威文、葡萄牙文、西班牙文、土耳其文及越南文，共 11 種語言。對香港用家而言，繁體中文支援代表介面、分析摘要及個人化建議可以直接以中文閱讀，不必再依賴英文介面。

新版健康 App 以 Apple Intelligence 為核心，分為三個主要部分。Insights（現況分析）每日整合心臟健康、睡眠、準備指數、體能、生命徵象及經期追蹤資料，提供動態摘要；Longevity（長壽健康）追蹤心臟、睡眠、心理健康、身體活動、代謝、聽力及營養七個範疇的長期趨勢；For You 則按個人生活習慣提供建議，並附有 Apple 健康領域臨床專家參與製作的教學影片及文章。換言之，健康 App 不再只是被動記錄步數及睡眠時間，而是開始主動解讀數據，協助用家了解身體是否需要更多休息，或者留意長期健康指標的變化。

健康年齡如何計算　沒有手錶就看不到

健康年齡位於 Longevity 分頁，是今次改版最受注目的功能。它把 Apple Watch 收集的數據，包括最大攝氧量、靜止心率、睡眠及心率變異度，轉化為一個數字，反映身體狀況相對實際年齡的表現。用家亦可以加入糖化血色素及低密度脂蛋白膽固醇等化驗數據，令長期健康紀錄更加完整。舉例來說，Apple 官方示例畫面顯示一位 30 歲用家的健康年齡為 26.1 歲，即比實際年齡年輕 3.9 歲。同一位用家如果長期睡眠不足，或者靜止心率偏高，健康年齡便可能高於實際年齡，數字本身會隨生活習慣改變而變動。

必須強調的條件是，健康年齡必須使用 Apple Watch，單憑 iPhone 無法使用完整功能。此外，新版健康 App 只適用於支援 Apple Intelligence 的 iPhone 及 iPad，並須安裝最新系統版本。健康年齡並非醫療診斷，亦不等於生理老化程度的精確量度；如果健康數據持續異常，或者出現胸痛、暈眩、呼吸困難等症狀，仍然應該尋求專業醫療協助。

在家做動作評估　香港用家使用前檢查

另一項新功能是居家動作評估，用家利用 iPhone 相機及 Apple Watch，就可以在家中量度柔軟度、肌力、平衡感、動作力學及最大攝氧量，並即時獲得語音及畫面回饋。Apple 表示，評估由裝置端視覺人工智能模型處理，所有分析都在裝置內完成，不會錄製、儲存或分享任何影片，私隱疑慮因此較低。評估開始之前，畫面會先說明相機評估的用途及私隱安排，用家確認之後才開始量度。

用家使用之前，可以先做四項檢查：第一，確認自己的 iPhone 是否支援 Apple Intelligence；第二，確認自己是否擁有 Apple Watch，因為健康年齡及部分評估必須配合手錶使用；第三，現時只有開發者測試版提供新版健康 App，一般用家應該等候預計 12 月的正式免費更新，不必急於安裝測試版；第四，Apple 合作的 Quest 化驗套裝售價 119 美元，只限美國用家在當地約 2,000 個檢測點使用，香港用家無法透過健康 App 訂購，應該以自己在香港的化驗紀錄為準。

來源

1. Apple Newsroom — Redesigned Health app expands language support（2026 年 11 月 3 日）— https://www.apple.com/newsroom/2026/11/redesigned-health-app-expands-language-support/

2. MacRumors — iOS 27.3 Beta Brings Back Apple's Redesigned Health App（2026 年 11 月 3 日）— https://www.macrumors.com/2026/11/03/ios-27-3-health-app/