隨著科技發達，不少港人也有機不離手的習慣，早前奧比斯就聯同香港眼科學會及香港防盲協會，進行了一項網上調查，發現原來有 3 成受訪者有嚴重乾眼症，乾眼症更有年輕化的趨勢，而且不少人也對乾眼症有誤解，究竟點先為知眼乾症？日日用手機用電腦的你，想預防乾眼症可以點？即看以下 4 大貼士！
三成受訪者有嚴重乾眼症
調查結果顯示，於 2,741 份有效回覆中，有三成受訪者透過國際臨床使用的 OSDI 乾眼症指數進行自我測試後，被界定為有嚴重乾眼症，但八成人士未曾就乾眼症求診，顯示市民普遍低估乾眼症對眼睛健康的影響。有約六成受訪者長時間使用電子產品，平均每日使用電子屏幕超過 8 小時，而每天使用電子屏幕超過 8 小時的人出現嚴重乾眼症狀的情況，比起每天使用電子屏幕少過 2 小時的人多 14%。其中於 901 名自我測試有嚴重乾眼症的受訪者中，有 684 人是白領，佔 76 %，成為乾眼症高危人士。
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乾眼症謬誤
不少市民以為乾眼症的症狀就只有眼乾，以為自己若有充足淚液就沒有患上乾眼症。不過奧比斯義務眼科醫生兼香港眼科學會義務秘書李醫生指出，其實乾眼症都分了不同類型，當中除了有「液水分泌不足型」外，亦有「淚液過度揮發型」及「混合型」，指出有病人因為眼乾，所以經常眨眼，增加淚液，表面上看來淚液充足，但實際上可能已患乾眼症。調查中顯示，超過四成有乾眼問題的受訪者會自行購買眼藥水使用，但其實坊間不是每一種眼藥水都適合，選擇時應該盡量選用不含防腐劑的人造淚水，避免防腐劑引發敏感症狀之餘，亦較適宜長期使用。此外，一般人都覺得年輕不易有眼睛健康的問題，但其實都市人經常玩電話、電腦，乾眼症及各類眼疾均有年輕化的趨勢，市民不要掉以輕心。
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四大預防乾眼貼士
- 1/ 「20-20 護眼法則」
市民可透過「20-20 護眼法則」保護眼睛，即使用電子屏幕，包括電腦、平板電腦及智能手機時，應每20分鐘作20秒休息，另外使用時要注意眨眼，幫助淚水均勻滋潤眼面。
- 2/ 減少使用隱形眼鏡
避免過長時間使用隱形眼鏡，建議每天佩戴隱形眼鏡的時間不要超過 10 小時，每星期最好有一至兩天不要佩戴隱形眼鏡，讓眼睛休息。
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- 3/ 均衡飲食、多休息
注意有充足的休息、睡眠及均衡的飲食，幫助眼睛製造足夠的涙液。
- 4/ 使用小型放濕機
如果要長時間在開啟了冷氣或暖氣，相對濕度低的辦公室工作時，可考慮添置一個小型放濕機，增加室內濕度，減慢淚水揮發，舒緩乾眼不適。
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Source：ezone.hk