冬天最怕就是凍，任誰也會著多件衫保暖吧，有誰會想到原來發抖「打冷震」竟起到減肥作用！據《國家地理雜誌》（National Geographic）報道，就指美國國家衛生研究院一項研究發現，當人處於約 12℃ 的低溫環境下，甚麼也不用做，因寒冷而自然出現的「打冷震」情況，只需 15 分鐘，便等於擁有做運動 1 小時的代謝效果！
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研究人員指，人體只要在低溫約 15℃ 的環境下就開始「打冷震」，而在「打冷震」的過程中，肌肉會釋放出「鳶尾素」（Irisin）和 FGF21 的荷爾蒙，促使體內負責儲存熱量的及導致人體肥胖的「白脂肪」一起產生熱能，並將「白脂肪」轉化成燃燒卡路里的「棕色脂肪」，以達至與運動相等的代謝效果。
不過，專家亦提醒大家，不要以為一邊發抖一邊配合做運動，可以加速燃燒脂肪，皆因研究指一起做效果不會更好。此外，亦要注意自己的健康狀況，在寒冷的環境下太久，又沒有足夠的衣物保暖，會有機會導致低溫症、感冒等後果。
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Source：National Geographic、setn