不少人都有看過日本動漫《一拳超人》，故事中主角琦玉進行了看似平平無奇的特訓，就是每天掌上壓 100 下、仰臥起坐 100 下、深蹲 100 下、以及 10 公里跑步。早前新加坡網民 Sean Seah 便跟住照做，想不到才 30 天，身體已出現強烈變化，由有肚腩變成有腹肌。
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在《一拳超人》漫畫中，琦玉憑著意志力，每天進行「掌上壓、仰臥起坐、深蹲」各 100 次及 10 公里長跑，堅持 3 年後獲得超越常人的力量，同時頭髮全都掉光，變成「禿頭披風俠」。作為粉絲的 Sean Seah，早前便展開為期 30 天的「一拳超人挑戰」，並拍下相片及影片紀錄。
第一天的 Sean Seah 重 70 公斤，身材屬於普遍坐辦公室的中年大叔類型，就是有肚腩那種，此時他的身體年齡為 40 歲。之後他將運動量分為 10 級（總量除以10）循序漸進，並從等級 5 的掌上壓 50 下、仰臥起坐 50 下、深蹲 50 下及 5 公里長跑開始。在堅持 7 天後，體重順利減了 3 公斤。
到了第 14 天，Sean Seah 也決定提升運動難度，直接提升到第 7 級，所有運動量都到 70 下及 7 公里；第 22 天提升到等級 9，由於次數太多，他也決定將次數分為 3 段，以 30 下為一次進行 3 輪。至第 23 天，正常完全實施「埼玉式訓練」。最後，他貼出第 1 天及第 30 天的身材改變；可以看到他已有腹肌及胸肌，體脂肪下降很多，體重雖然只下降 5 公斤到了 65公斤，但重量卻都轉為肌肉。
其他網民看到後都大加讚賞，不過大家都看到另一個重點，就是「頭沒有禿」。至於其他留言還有：「真是有毅力，別說連續做30天了，我連一個項目都完成不了」、「在台灣要像埼玉老師一樣訓練，最困難的應該是夏天都不吹冷氣吧？」、「漫畫都是真的」、「這樣練沒受傷，代表之前有底子吧」、「哈哈，所以表示實驗再繼續下去，下一步就是會禿嗎？」等。
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Source：Sean Seah