消委會漱口水調查｜32 款每次最平 $0.33 最貴 $6.32 差價 18 倍！酒精愈辣未必愈殺菌

不少人早晚刷牙後都會用漱口水，以為愈冰涼、愈刺激就代表愈乾淨，但消委會調查 32 款市面漱口水發現，每次使用成本可由 HK$0.33 至 HK$6.32，相差逾 18 倍；產品的刺激感、顏色及是否含酒精，亦不等於殺菌效果一定更強。消委會提醒，漱口水只能作輔助口腔護理，牙菌膜仍要靠正確刷牙、牙線及牙縫刷清除。以下拆解精油、CPC、氟化物、氯己定等成分有咩分別，以及不同人士應如何揀漱口水。

是次調查由消委會選擇月刊第554期刊出，在超市、個人護理用品店及百貨公司搜集 32 款漱口水樣本；產品售價約 HK$20 至 HK$167，容量由 120ml 至 1,080ml。要留意，這是市場調查及標籤資料檢視，不是漱口水殺菌效能或產品優劣排名測試。 

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消委會調查 32 款漱口水：唔係愈辣愈乾淨

消委會搜集 32 款漱口水樣本，當中 30 款可直接使用，另外 2 款屬濃縮裝，需要先以清水稀釋。產品售價約由 HK$20 至 HK$167，容量則由 120ml 至 1,080ml。

調查重點並非比較哪一款「最有效」，而是分析不同漱口水標示的有效成分、每次使用成本、酒精、甜味劑、色素、標籤資料、適用年齡、使用指引及試用者對刺激度與薄荷冰涼感的評價。

消委會提醒，口腔護理最有效的基礎，仍是正確刷牙、使用牙線及牙縫刷。因為附在牙齒表面的牙菌膜，不能只靠漱口水徹底清除；漱口水只是輔助產品，不能取代刷牙。

消委會漱口水｜32款漱口水評分一覽

消委會共測試市面上32款漱口水，其中10款標示含可防蛀牙的氟化物，消委會指一般牙膏的氟化物含量約為1350至1500ppm，而漱口水普遍含量僅約200ppm，僅為牙膏約15%，提醒消費者不應完全以漱口水代替牙膏。

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每次漱口最平$0.33 最貴$6.32 相差逾 18 倍

單看一支漱口水售價未必能準確比較「抵唔抵」，因為容量、建議用量及是否需要稀釋都不同。消委會按標籤建議的每次用量、售價及產品容量計算，每次漱口成本可由 HK$0.33 至 HK$6.32，相差超過 18 倍。

要留意，最平不代表最適合，最貴亦不代表功效最全面。不同產品的有效成分、適用人士、是否需稀釋、使用頻率及刺激度都不同。消費者應先按口腔需要選成分，再比較每次成本及包裝容量。

精油、CPC、氟化物、氯己定有咩分別？

漱口水最常見的「有效成分」並不相同，作用亦有分別。想改善口臭、牙菌膜、牙齦問題、蛀牙風險、牙齒敏感或牙齒美白，應先看成分表，而不是只看「冰涼」、「殺菌」或「全效」等宣傳字眼。

精油：最常見的殺菌類成分

消委會調查中，14 款樣本標示含有至少一種精油類成分，例如薄荷醇、桉葉油醇、百里酚、水楊酸甲酯及檸烯等。部分研究顯示，含精油的漱口水可干擾口腔細菌生長，有助減少蛀牙及牙肉疾病風險。

不過，精油帶來的薄荷、冰涼或刺激感，不等於「殺菌能力更強」。如使用後感到口腔刺痛、乾燥或不適，應考慮停用或改用較溫和配方。

CPC：針對牙菌膜及牙齦問題

西吡氯銨（CPC）是常見的殺菌成分。消委會指出，科學研究證實，含 CPC 的口腔護理產品可有效減少牙菌膜形成，以及有助預防牙齦發炎。

但長時間使用含 CPC 的產品，少數人可能出現牙齒漬斑或短暫影響味覺。若你發現牙齒顏色改變、口腔味覺異常或持續不舒服，應停止自行長期使用並諮詢牙醫。 

氯己定：不是日常「愈強愈好」之選

氯己定屬較強的殺菌成分，今次只有 CORSODYL 樣本標示含有。消委會指出，長時間使用含氯己定的漱口水，可能較易令牙齒表面形成牙漬，部分人亦可能出現短暫味覺影響，通常停用後約 2 至 3 天可回復。

因此，含氯己定漱口水較適合按牙醫或醫護人員建議、在指定情況及指定時間內使用，不應自行無限期當成日常漱口水。

氟化物：防蛀但不能代替牙膏

氟化物有助強化牙齒琺瑯質，降低蛀牙風險。消委會調查中有 10 款樣本標示含氟化物，但一般漱口水的氟化物濃度約為 200ppm，遠低於一般牙膏約 1,350 至 1,500ppm。

即使使用含氟漱口水，也不代表可以不刷牙或改用無氟牙膏。消委會強調，漱口水中的氟化物不足以取代從牙膏獲得的氟化物。

含酒精漱口水係咪殺菌更強？消委會：未必

很多人用漱口水時覺得「辣」、「嗱」或口腔很冰涼，就以為產品特別殺菌。消委會指出，漱口水的刺激感與殺菌效能沒有直接關係。

部分漱口水加入酒精（乙醇）作輔助性溶劑，幫助不同成分混合，令口感較順滑。雖然酒精本身是常見消毒劑，但世界衞生組織指引中，酒精濃度要達 60% 至 80% 才能有效殺滅細菌及病毒；一般漱口水中的酒精濃度通常不會達到這個水平。因此，含酒精漱口水不一定有更好的殺菌效能。 

刺激度較高的樣本

消委會安排 5 位口腔狀況正常的成人，按照產品指引試用樣本，為刺激度及薄荷冰涼感評分。整體而言，大部分樣本刺激度屬溫和至適中，但李施德林全護配方漱口水（#17）及 MONDAHMIN Extra Mint（#20）的刺激度相對較高。

消委會未發現酒精成分與試用者感受到的刺激程度有明顯直接關係，因為精油、CPC、過氧化氫及其他成分亦可能造成刺激，實際感受因人而異。若口腔較敏感、容易有口乾、口腔潰瘍或戴牙箍，宜優先選擇刺激感較溫和、標籤清晰的產品。 

8 款只有日文成分標示 2 款完全無成分表

消委會檢視 32 款樣本包裝、外盒及說明書，發現標籤資料不理想。只有 22 款樣本以中文或英文詳細標示成分資料；8 款只以日文列出成分；另有 2 款完全沒有列出成分。

消委會指出，不同漱口水的功效取決於有效成分；如包裝未有清晰列出成分、用量、每日使用次數、稀釋比例及適用年齡，消費者便難以按自己需要選購及正確使用。尤其濃縮裝如未按指示稀釋，可能使用過高濃度，增加口腔刺激風險。

消委會漱口水｜11款安全之選

消委會指出如長時間使用含有「西吡氯銨」或「氯己定」的漱口水，可能使牙齒染有漬斑，部分人的味覺甚至會受短暫受影響，需要2至3天才能回復正常，測試中共有11款驗出含有該兩種成份，當中有10款更未有在產品上作出標示，其餘1款則只印於標籤內頁。撇除有上述2種成分的產品，以及部分僅以日文或甚至未有列出重要資訊之產品，以下11款為安全之選：

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小朋友可唔可以用漱口水？6 歲以下一般不建議

消委會引述衞生署意見指出，除非根據牙醫指示，衞生署不建議 6 歲以下兒童使用漱口水。原因是幼童未必能良好協調口腔與喉嚨肌肉，使用時有機會意外吞入較多漱口水。

即使兒童有需要使用漱口水，也應由成人監督。家長選購時應：

• 選擇有清晰中文或英文使用指引的產品。
• 查看適用年齡及建議用量。
• 避免只看卡通包裝、顏色或甜味。
• 優先選擇有兒童安全設計瓶蓋的產品。
• 存放在兒童不能隨便拿到的位置。

如兒童誤吞少量漱口水，未必一定出現嚴重反應，但大量吞入可能引致暈眩、反胃、腹瀉，嚴重時更可能出現呼吸困難或昏迷。若不適持續或反應嚴重，應盡快求醫，並帶同產品包裝讓醫護人員了解成分。 

漱口水 6 大迷思

迷思 1：每日用漱口水就不用牙線？

錯。消委會引述香港牙醫學會意見指出，牙菌膜只能透過牙刷、牙線及牙縫刷有效清除；漱口水未必能徹底滲透牙菌膜。漱口水只可作輔助，不能取代刷牙及清潔牙縫。

迷思 2：愈辣愈冰涼代表殺菌愈強？

錯。刺激感與殺菌效能沒有直接關係。辣感可能來自酒精、精油、薄荷或其他成分，應按自己口腔接受程度選擇。 

迷思 3：含酒精就一定更消毒？

未必。一般漱口水中的酒精濃度通常未達到有效消毒所需的 60% 至 80%，不應單靠有沒有酒精判斷殺菌能力。 

迷思 4：美白漱口水可快速令牙齒變白？

未必。市面美白漱口水一般只含低濃度過氧化氫，遠低於牙醫美白療程使用的約 20% 至 40% 濃度，因此短時間內未必有明顯美白效果。 

迷思 5：可把假牙浸在漱口水內清潔？

不建議。不同漱口水成分可能與假牙物料產生化學反應，長時間浸泡可能令假牙變形、褪色或鏽蝕。假牙可用牙刷配合洗潔精清洗，或使用假牙專用清潔片。

迷思 6：口臭靠漱口水就可解決？

未必。含鋅鹽等成分的漱口水可減輕口臭徵狀，但口臭也可能與蛀牙、牙周病、口腔清潔不足或其他健康問題有關。持續口臭不應只靠漱口水掩蓋，應考慮看牙醫找出原因。

漱口水選購與使用貼士

1．先按口腔需要揀成分

2．濃縮裝要按比例稀釋

今次調查中，MARVIS 及健榮製藥兩款屬濃縮裝，需要先加水稀釋。濃縮裝未必麻煩，反而可減少包裝及每次成本；但一定要按產品指示稀釋，不能貪方便直接使用原液。

3．不要把漱口水當作牙膏替代品

漱口水內的氟化物濃度通常較牙膏低，不能取代早晚使用含氟牙膏刷牙。想維持口腔健康，最基本仍是每日刷牙兩次、使用牙線或牙縫刷，以及定期見牙醫。

4．大容量未必人人最抵

大容量包裝一般每次成本較低，也可減少塑膠包裝；但如使用頻率低、獨居、開封後長期不用，漱口水可能因放置太久而浪費。購買前應考慮自己及家人的使用習慣。

5．查看開封後期限與標籤

消委會發現有 6 款樣本未標示使用期限，部分亦沒有列出開封後可使用多久。購買時應優先選擇成分、用量、使用次數、適用年齡及期限清楚的產品；如只有日文標籤或資訊不足，應向代理商查詢後再使用。 

小結：漱口水係輔助，刷牙牙線先係主角

消委會今次調查提醒消費者，漱口水不只是「薄荷味水」或「愈辣愈有效」的產品。32 款樣本每次成本相差逾 18 倍，所含精油、CPC、氟化物、氯己定、鋅鹽及過氧化氫等成分亦各有不同用途與注意事項。

想揀得精明，第一步不是追求最冰涼或最貴，而是先了解自己是想改善口臭、牙菌膜、蛀牙風險、牙齒敏感還是牙齦問題，再挑選標籤清楚、用法合適的配方。最重要的是，漱口水只屬輔助產品，不能代替刷牙、牙線、牙縫刷及定期牙科檢查。

Source：消費者委員會《選擇》月刊第 554 期漱口水市場調查、U HK