港大醫學院研究發現，中風有年輕化趨勢，2001至2021年間年輕中風發病率上升近30%。台灣健身網紅「筋肉爸爸」曾於37歲突發腦中風，震驚網民。專家指出，年輕中風主因包括遺傳、生活壓力及作息不規律，提醒即使表面健康也要關注家族病史及生活習慣，定期檢查以預防中風。
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37歲健身教練突急性中風
根據妻子在台灣節目《醫師好辣 》上分享，台灣知名健身網紅「筋肉爸爸」，身兼健身教練及健美選手，平日不煙不酒，一向以健康形象示人，可是平日卻因工作繁重，而犧牲睡眠時間，每天晚上熬夜，睡覺不足6小時。
在37歲那年的某天早上，筋肉爸爸如常送孩子上學後，回到家中突然感覺十分悶熱，沖涼後便回到床上睡覺。但過了大約半小時後，妻子與他交談時卻發現筋肉爸爸有口齒不清的情況，而且半邊身體亦不能動彈，因此即時產生危機意識，致電救護車把他送院救治！
醫生拆解2大主要原因
妻子及時把握中風黃金3小時內，將筋肉爸爸送到醫院，照完腦部磁力共振後，證實患上急性腦中風，並即時注射栓塞溶解劑保命，再繼續留院進行復康。在第2次進行腦部磁力共振時，更發現了家族遺傳的凝血功能問題。
台灣心臟內科醫生林謂文表示，筋肉爸爸因家族遺傳的因素，體內血液比較容易凝固，增加了腦中風的風險，平常又有大量運動的習慣，有可能因水份攝取不足，令血液更加濃稠，再加上熬夜習慣會令血管老化，導致急性腦中風。根據英國《流行病學與社區健康期刊》的研究結果顯示，睡眠不規律者罹患中風的風險，較睡眠規律者高出26%之多，因此應避免熬夜，減少中風風險。
多吃4種食物預防中風
想預防急性腦中風的情況，除了避免習慣性熬夜，每天要有足夠睡眠時間之外，亦可參考台灣醫生陳龍節目上的分享，多吃以下4種預防中風食物。
1）清水
天氣炎熱，水份喝得不夠便會使血液濃稠，像高速公路塞車。若有三高，更容易阻塞血管。
2）黑咖啡
咖啡中有抗氧化的成份，有助延緩血管硬化，調節自律神經。每日可喝400-500毫升的黑咖啡，不加糖和奶，有助降低7%的中風風險。
3）魚油
魚油含有奧米加3脂肪酸，有助延緩血管硬化的速度。
4）番茄
當中有茄紅素，有助延緩血管硬化的速度，也讓血液不易凝結。
資料及圖片來源：Youtube@醫師好辣、Youtube@台視新聞 TTV NEWS、Youtube@MOMOTV綜合台、Neurology、IG@jz_woo及FB@Supplement Square
原文：37歲健身教練突急性中風 醫生拆解2原因／熬夜人士超高危／附4食物預防中風 @U Food
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