【戒手機癮神技】唔使換 Nokia！家長必學一招將 iPhone 變 Dumb Phone 助子女讀書為重減少碌手機時間

| 蘇家華 | 10-07-2026 10:59 |

在Google
追蹤《e-zone》

不少家長擔心子女每日沉迷用智能手機打機，又或者「碌 IG、抖音」狂上 social media 兼睇片，甚至影響學習及睡眠。其實各位家長又毋須特意購買 Nokia 等 feature phone 給他們用的，如為 iPhone 用家的話，只要善用 iPhone 內置設定，就可以將之變成一部只保留通話、訊息及必要功能的「Dumb Phone」，大幅減少手機誘惑，不論大人、小朋友都可以乘機用來戒手機癮的。

即刻按此，用 App 睇更多產品開箱影片

善用「這設定」輕鬆將 iPhone 變 Dumb Phone

近年有不少家長為了不讓子女擁有手機成癮這陋習，可謂無所不用其極，例如外媒 Wired 的 Jeremy White 便是其中之一，不過他的方法並非特意入手 Nokia 等 feature phone 予兒子使用，而是善用 iPhone 1 個內置設定，輕鬆將 iPhone 變「Dumb Phone」，這部 iPhone 可以 set up 為無法上網之外，亦可完全控制兒子只能使用那些 apps，且設置過程是不需再任何第 3 方 apps 介入的，這個設定就是輔助取用 Assistive Access。

↓點擊圖片放大↓

原為認知障礙人士設計？

輔助取用 Assistive Access 其實是 Apple 專為認知障礙人士設計的獨特 iOS 體驗，在於減輕用家的認知負擔，從而更輕鬆地使用 iPhone。不過如果是以不讓子女被手機成癮問題纏繞的話，這設定的好處是可以優化專屬 app 體驗，用家可隨意加入不同的 apps 於 iPhone 內使用，如通話、相機、訊息、音樂、相片等，又或者可加入大部份原有的 iOS app。另外就是當中對應專屬安全機制，如進入或離開此模式的話，都需輸入專屬輔助取用密碼，以防用家不小心誤觸退出。

↓點擊圖片放大↓

輔助取用設定 Step by Step

開啟「輔助取用」設定：於設定 app 中選取輔助使用、輔助取用，之後再按設定輔助取用、繼續。
驗證 Apple 帳戶：確認畫面上登入的 Apple ID 是屬於將會使用輔助取用的用家。如不是的話，請選更改 Apple 帳戶來切換，又或者即時為其註冊新帳戶（若尚未登入則可略過此步驟）。
選擇畫面佈局：主畫面和 App 可選橫列（項目會排列成易讀的直向列表）或格狀（項目會被放大、排列為強調影像與圖像的格狀）兩種排列方式。
選擇並自訂 App：按下加入按鈕（+）來挑選要顯示在主畫面的 app。同時用家也可選擇專為此功能最佳化的 apps（如通話、訊息等），並能直接在設定中為每個 app 進行個人化自訂（例如限制通話只能 contact 指定聯絡人）。
驗證裝置密碼與設定專屬密碼：系統會要求確認該 iPhone 的常規解鎖密碼，接著必須設定一組專門用來進入和離開輔助取用的 PIN 密碼，以便後續由照顧者管理或變更設定。

↓點擊圖片放大↓