iPhone 鎖死 80% 充電可保護電池？外媒實測 iPhone 15 至 17 Pro Max 長充三年　結果曝光！

不少 iPhone 用戶為了維持「電池健康度」，習慣開啟手機內的 80% 充電上限設定，寧願每天少用 20% 電量，也希望延緩鋰電池老化。然而，這種做法真的能讓電池更耐用嗎？

知名科技網站 MacRumors 編輯 Juli Clover 為此長期實測。她連續三年分別將 iPhone 15 Pro Max、16 Pro Max 及 17 Pro Max 固定在 80% 充電上限，並記錄使用一年後的電池健康度。最終顯示，這項設定的效果或許不如想像中顯著，盲目跟從更為日常帶來不必要的困擾。

三年實測數據全解析！iPhone 17 Pro Max 留電高達 97%

根據測試記錄，三代 Pro Max 在開啟 80% 充電上限使用一年後，表現出現顯著差異：

• iPhone 15 Pro Max（2023 至 2024 年）：使用 12 個月後，電池最大容量剩餘 94%，累計 299 次完整充電循環。同期另外兩位未限制充電的同事，一年後容量分別降至 87%（329 次循環）與 90%（271 次循環）。
• iPhone 16 Pro Max（2024 至 2025 年）：一年後，電池容量同樣剩餘 94%，累計 299 次循環。而另一位未開啟限制的同事，使用一年後容量仍保留 96%（308 次循環）。
• iPhone 17 Pro Max（2025 至 2026 年）：表現最為亮眼，一年後最大容量高達 97%，累計 277 次循環，成為三年來成績最好的一次。

截至 2026 年 10 月，使用 36 個月的 iPhone 15 Pro Max 容量剩餘 88%（369 次循環）；使用 24 個月的 iPhone 16 Pro Max 容量則剩餘 93%（343 次循環）。而兩款舊機在第二、三年的充電次數增幅大幅減少，電池衰退速度也明顯趨緩。

跨代 iPhone 80% 充電長測數據對比

為何 iPhone 17 Pro Max 電池表現更好？散熱與充電習慣是關鍵

iPhone 17 Pro Max 的電池健康度能維持在 97%，並不能單純歸功於 80% 充電限制。背後更有三個關鍵：

• 均溫板散熱設計：Apple 在 iPhone 17 Pro 系列中首次加入均溫板（Vapor Chamber）與鋁金屬散熱結構。高溫是加速鋰電池老化的主因，散熱改善則有效降低手機溫度。
• 電池容量增大：機身電池容量增加，單次續航時間拉長，日常充電頻率自然降低，直接減少電池損耗。
• 減少無線充電：Juli Clover 在 2025 至 26 年間減少了無線充電頻率，改為更多使用 USB-C 有線充電，進一步降低無線充電產生的積熱。

犧牲 20% 續航划算嗎？重度使用者小心適得其反

對於一般用戶而言，為了保護電池健康度而每天封鎖 20% 的電量，實際上未必划算。保持 80% 電量可能導致下午就需要再充電，變相增加每日的充電次數，令電池衰退更快；同時，為了維持電池健康度而每天帶着「尿袋」出門，反倒犧牲了 Pro Max 應有的續航體驗。

最佳化保養設定教學！兩招兼顧續航與電池壽命

如果希望兼顧續航力與電池保養，不必強求鎖定 80% 充電。iPhone 實際有內建其他充電機制：

1. 善用「最佳化電池充電」：進入「設定」→「電池」→「充電」，開啟預設的「最佳化電池充電」。iPhone 會學習用戶的作息，當預計手機會長時間連接充電器時（如夜間睡眠），會先充至 80%，並在用戶習慣起床前才補滿至 100%，避免電池長時間處於滿電狀態。

   

2. 彈性自訂充電上限：iPhone 15 及更新型號支援以 5% 為單位自訂充電上限（如 80%、85%、90%、95%）。平時若需要完整續航，可設定為 90% 或 95%，在保護電池與日常之間取得平衡。

根據 Apple 說明，iPhone 15 及更新機型（包括 iPhone 16 與 iPhone 17 系列）的電池設計，在理想條件下經歷 1,000 次完整充電循環後，仍可保留約 80% 容量。只要避免高溫與長期滿電不使用，正常使用無須過度焦慮電量健康。

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Source：MacRumors

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