近期，內地一名6歲女童近視竟深達 1200 度，被醫生警告有失明風險，情況令人極度憂慮。專家指出，家長將手機、平板當成「電子保姆」，導致幼兒眼軸過度拉長，是誘發病理性高度近視的主因。本文將深入剖析這宗嚴峻個案，並提供8大選購護眼平板電腦的關鍵指標和實用護眼貼士，助香港家長保護子女的幼嫩視力。
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六歲女童近視深達1200度 醫生警告恐有失明危機
福建福州近日發生一宗令人憂慮的個案，一名年僅6歲的女童因上課時經常「側頭」、「𥄫眼」，被家長帶到醫院檢查，結果赫然發現近視度數竟高達1200度。專家指出，如此深度數已非一般近視，而是屬於病理性高度近視，兒童的視網膜隨時面臨脫落，甚至有失明的風險，情況極為嚴峻。經了解，這名小朋友的父母本身都是深度近視患者，而她平日主要由爺爺嫲嫲照顧。長輩因為疼愛孫女，經常將手提電話、平板電腦等電子產品拿給她觀看，變相將電子產品當成「湊仔神器」。
電子產品成「電子保姆」 幼兒眼軸過度拉長
福建省級醫院的眼科專家解釋，幼兒的眼軸仍處於發育階段，長時間緊盯發光屏幕，會導致眼軸被過度拉長，從而誘發並加劇近視發展。專家強調，手機、平板等設備絕不應淪為「電子保姆」或「湊仔神器」。
兒童平板 8 大選購關鍵指標
當「手機保姆」成為現代育兒常態，視力危機也隨之而來。6歲孩子近視高達1200度的案例告訴我們，單純地說「少看手機」已不足夠，家長必須學會挑選能最小化傷害的工具。真正的護眼，是將硬體防護與軟體控制結合。以下是專家認證的8大選購關鍵指標，確保你買的不是「視力殺手」，而是真正的學習幫手。
硬體護眼，從源頭減少傷害（指標 1-4）
再多軟體優化，也無法改變螢幕的基礎發光特性。家長在選購時必須檢視平板是否具備以下4個硬體指標，這是從源頭減少對兒童視網膜和睫狀肌傷害的關鍵。
- 藍光控制 (Low Blue Light)： 藍光是公認會威脅視網膜健康的元兇。要避開低劣的「護眼模式」，必須尋找從硬體層面減少藍光發射的技術。請優先選擇通過TÜV Rheinland（德國萊因）等權威機構認證的「低藍光」產品。
- 頻閃控制 (Flicker Free)： 螢幕亮度不斷快速閃爍（頻閃），會讓睫狀肌頻繁調節，導致眼疲勞、乾澀甚至頭痛。應選擇採用 DC 調光 或高頻 PWM 調光 的螢幕，並具備無頻閃認證。
- 環境光感應： 螢幕亮度必須與環境光同步變化。過亮或過暗都會刺激眼睛。確保平板配備環境光感應器，能自動、平滑地調整亮度和色溫。
- 螢幕表面處理： 傳統平板螢幕的反光嚴重，在複雜光線環境下會增加視覺眩光和疲勞。建議選擇具備 AG 納米紋理 的柔光螢幕或 類紙膜 技術，能大幅降低眩光，提供更接近紙張的觀感。
軟體控制，杜絕沉迷風險（指標5-8）
如果缺乏嚴格的軟體限制，再好的硬體也會被無節制的使用毀掉。以下四個軟體控制功能是防範兒童沉迷、建立健康數位習慣的關鍵：
- 螢幕時間總限制： 這是杜絕無節制使用的核心功能。家長應能設定孩子每天使用平板的總時長上限，時間一到系統會強制鎖定。
- 應用程式審核與分級： 平板必須支援內容過濾，讓家長能按孩子的年齡設置內容分級，並鎖定 App Store/Google Play 下載和內購，以保障內容安全與財務安全。
- 個別 App 使用時長限制： 除了總時長外，應能對高吸引力的應用程式（如遊戲、影音平台）單獨設置更短的時長限制，這是防止單一 App 沉迷的有效手段。
- 距離與姿勢警報： 這是矯正錯誤用眼姿勢的利器。部分進階平板具備視距偵測，當孩子用眼過近時，會彈出警報甚至鎖定螢幕。
適合兒童使用平板推薦
根據上述8大指標，我們推薦以下幾類市場上綜合表現較佳的產品，供家長參考：
1. Samsung Galaxy Tab A 系列
- 優勢： 價格適中，並具備強大的 Samsung Kids（兒童模式）。該模式擁有可愛的專屬介面，家長可透過 PIN 碼鎖定，嚴格管理使用時長和 App 權限。護眼功能通常通過基礎認證。
2. Redmi Pad SE / Pad 2 兒童護眼版
- 優勢： 極具性價比，且具備 TÜV Rheinland 低藍光、不閃頻、晝夜節律三重認證。適合預算有限，但對硬體防護有明確要求的家庭。軟體家長控制依賴內建的「兒童空間」。
3. HUAWEI MatePad SE
- 優勢： 在硬體護眼方面表現優秀，護眼 HUAWEI FullView 屏幕通過 TÜV Rheinland 低藍光和無頻閃認證，且 「兒童天地」功能齊全。除了基本的時長和內容限制外，還提供藍光濾鏡、姿勢警報、顛簸道路警報、電子書模式4大多重保護機制，全面兼顧硬體與行為管理。
4. Apple iPad
- 優勢： 雖然在硬體護眼方面不如專門的安卓平板（主要依賴軟體調節），但其「螢幕使用時間」功能是業界公認最強大的系統級家長控制工具。它能精細設定每個 App 的使用時長、內容分級、甚至與家庭成員共用報告，適合追求流暢度與極致控制力的家庭。
眼科專家建議兒童使用平板時間
眼科專家向家長提供建議，18個月以下的幼兒應避免接觸任何電子產品。至於2至5歲的兒童，每日使用時間不應超過1小時，並必須在家長陪同下使用。同時，眼睛與屏幕的距離應保持在大約40至60厘米，即約為兒童一臂的長度，以盡量減低對視力的損害。此個案為廣大香港家長敲響了警鐘，必須正視兒童使用電子產品的時間和距離，保護他們幼嫩的視力。
家長必讀的兒童護眼「習慣與檢查清單」
除了選對平板，養成健康的用眼習慣和定期的醫療檢查，才是預防兒童近視惡化的兩大支柱。家長們必須警惕那些潛伏在日常生活中的「視力殺手」，並嚴格執行眼科醫生的建議。
1、「視力殺手」：五大不健康習慣
許多不經意的日常習慣，其實正在默默加速孩子的近視進程。
- 晃動環境下用眼： 嚴禁在晃動的車上或走路時看書、看手機。眼睛會不斷試圖對焦，造成睫狀肌過度疲勞。
- 錯誤的照明環境： 避免在光線過暗的環境下閱讀或使用電子產品，這會迫使瞳孔放大，增加眼睛的負擔。同時，也要避免光源直接照射眼睛造成的眩光。
- 錯誤的閱讀距離： 無論是看書還是看平板，閱讀距離過近都會導致眼睛調節過度。應始終保持一臂距離的正確姿勢。
- 過度用眼缺乏休息： 這是現代學童最常見的問題。長時間、高強度的近距離用眼，如寫作業或長時間練琴，若缺乏中間的休息和遠眺，極易造成視力快速下降。
- 頻繁揉眼與衛生不當： 提醒孩子不要頻繁揉眼，避免造成角膜損傷或感染，同時保持眼部清潔，遠離細菌性眼疾。
2、正確設置電子產品 將「傷害」降到最低
即使必須使用電子產品，透過簡單的設置，也能將對眼睛的負面影響降到最低：
- 調整螢幕亮度： 螢幕亮度應設定為「與環境光相近」，過亮或過暗都會造成不適。最好開啟自動亮度功能。
- 開啟夜間模式或色溫調節： 在晚上或光線不足時，開啟「夜間模式」或將色溫調整至暖色調，減少藍光釋放，有助於褪黑素分泌，不影響睡眠。
- 開啟文字放大功能： 不要讓孩子為了看清小字而湊近螢幕。適當放大文字和圖像，讓眼睛保持在舒適的觀看距離。
- 避免在睡前使用： 建議在睡前一小時停止使用所有電子產品，讓眼睛和身體有時間放鬆，準備進入睡眠。
3、預防勝於治療- 不同年齡段的「視力檢查清單」
近視防控的關鍵在於「早發現、早干預」。家長必須帶孩子定期進行專業眼科檢查，追蹤視力發展狀況。
- 3 歲前（幼兒期）：
- 檢查項目： 排除先天性眼疾、斜視、弱視篩查。
- 重點關注： 建立基礎視力檔案，確認雙眼發育是否平衡。
- 6 歲左右（入學前）：
- 檢查項目： 裸眼視力、電腦驗光、散瞳驗光（確認真實屈光度）、眼軸長度測量。
- 重點關注： 判斷是否存在足夠的「遠視儲備」（一般應有 100 至 200 度）。若遠視儲備不足，意味著近視風險極高。
- 9 歲以上（學齡期）：
- 檢查項目： 定期眼軸長度測量（每年至少 1 到 2 次）、完整屈光檢查。
- 重點關注： 密切監測近視度數和眼軸增長速度。若每年增長超過 50 度，應積極考慮醫學干預措施（如 OK 鏡、低濃度阿托品）。
同場加映：眼科醫生的「20-20-20」法則
在孩子使用平板時，請嚴格執行以下習慣，這是保護視力的最有效方法：每用眼 20 分鐘，就必須休息，看向 20 英尺外（約 6 米）的遠處至少 20 秒。
Source：TÜV Rheinland、KGCheck、mydrivers、ezone.hk
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Source：ezone.hk