現代人電子產品不離手，深色介面（Dark Mode）被不少「手機族」視為護眼妙法。然而，有眼科醫生拆解迷思，指出手機轉深色背景恐非更護眼，反而可能令瞳孔放大，增加眼睛負荷，甚至有機會導致偏頭痛及暈眩感等兩大傷害。本文詳述專家觀點，並提供實用方法減輕眼睛負擔。
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「Dark Mode」真的護眼？眼科醫生拆解迷思 警告或增眼部負荷
台灣三軍總醫院眼科主任呂大文醫生指出，不少人認為手機的「深色模式」顏色柔和，比較不傷眼睛。但事實上，手機介面轉為深色、亮度降低後，瞳孔需要自然放大以吸納更多光線進入，這反而增加了眼睛的負荷量，長時間下來會令眼周肌肉組織持續處於緊張狀態。
瞳孔頻繁收縮引發頭痛及暈眩
呂大文醫生進一步解釋，當手機背景變暗令瞳孔放大，但在瀏覽淺色畫面或轉換至明亮環境時，瞳孔便會即時縮小。瞳孔不斷放大縮小，便有機會造成偏頭痛或是頭痛。對於年紀較大的長輩，或本身有交感神經失常問題的患者，更可能出現暈眩感。他引述一個病例，曾有一位工程師習慣將電腦網頁調成黑色底進行程式編寫，後來出現眼睛腫脹，經求醫檢查並非青光眼等疾病，但當他將模式改為「白色底」後，不適症狀便逐漸消失。
2方法幫助眼睛減輕負荷
呂醫生提醒，經常凝視深色畫面，看久了突然轉回自然光，大腦需要時間調節，此時便有可能引發暈眩。他指出，過度使用眼睛可導致「眼肩頸症候群」，如果同時面對老花眼問題，眼眶周邊的眼輪匝肌會更加緊繃。因此，他提出2個建議：
大眾應避免長時間注視熒幕，並建議將介面轉換成灰底或白底等自然色調，會對眼睛更佳。
專家建議護眼關鍵
另外，台灣臨床毒物科護理師譚敦慈過去亦曾分享5大護眼關鍵，
另外還有專家提出的5 大護眼貼士。
Source：Topick
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Source: ezone.hk