大家係咪都試過突然諗唔起前幾天晚餐食咗咩？又或是突然醒唔起熟人的名字？如果這種「斷片」情況頻繁出現，可能未必因為年紀大或健忘，而是可能患上「手機失智症」。日本腦神經內科醫師警告，長時間且漫無目的地滑手機，會令大腦長期處於過勞狀態，嚴重影響記憶力與專注力。
並非腦退化！大腦過勞致記憶「提取失敗」
日本TBS電視台節目《Nスタ》早前邀請日本失智症權威醫師奧村步探討此現象。醫師指出，「手機失智症」的成因與一般因阿茲海默症等神經退化引起的失智症截然不同。患者並非真的「記不住」，而是「想不起來」。這是一種大腦過度疲勞的表現。當我們無意識地滑手機時，海量的資訊源源不絕湧入大腦，導致腦部無法有效處理及分類記憶，情況就如同一個塞滿雜物的抽屜，雖然記憶就在裡面，但卡住而無法順利提取。
權威醫生列10大徵兆 幻聽焦慮須警惕
日本失智症權威奧村步醫師指出，長期維持不良的手機使用習慣，會讓大腦持續處於亢奮狀態，不僅削弱溝通能力，更會引發睡眠障礙，導致整體精神與活力大幅下降。他整理出10 項常見徵兆，供大家自我檢測：
若發現自己同時出現多項上述症狀，便應提高警覺，大腦可能已響起警號。
無意識瀏覽如堆填垃圾 專家教路「數位排毒」
東京金町站前腦神經內科院長內野勝行強調，智能手機本身是中性的工具，關鍵在於使用者的心態。若是有意識地選擇內容、主動吸收資訊，手機是高效的輔助；但若只是無止境地漫遊，讓雜亂無章的資訊不斷堆積，大腦便會像「垃圾場」一樣超載。為減輕大腦疲勞，內野院長建議，大定可設定使用手機的時限，避免漫無目的地瀏覽，並嘗試只觀看真正感興趣的內容。
此外，適時進行「數位排毒」至關重要，例如刻意不帶手機散步、透過露營等活動遠離網絡。若感到疲累，短暫午睡約 40 至 50 分鐘，亦有助修復大腦機能，降低患上「手機失智症」的風險。
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