智能手機普及改變了現代人的生活習慣，不少人更習慣帶手機入廁所消磨時間。然而，中國浙江寧波揭發一宗震驚醫學界的案例，一名年僅 20 歲的女大學生因長期如廁時玩手機，導致骨盆底肌功能嚴重退化至 60 歲長者水平，更出現肛門疼痛及排血便症狀。最新醫學研究指出，如廁時使用手機可令患痔瘡風險激增 46%。
每次坐廁半小時 肌肉評分僅及格線一半
綜合報道，涉事女大學生因出現肛門疼痛及鮮紅血便求醫。經寧波海曙區中醫醫院肛腸科醫生問診後發現，患者有嚴重的如廁壞習慣，每次排便時均會滑手機長達 20 至 30 分鐘。檢查結果顯示，該名女生的骨盆底肌功能評分僅得 45.9 分（滿分 100 分，正常值應在 80 分以上），其機能退化程度相當於一名 60 歲長者。醫生診斷指，由於骨盆底肌功能明顯退化，導致患者的肛門括約肌鬆弛，無法完全閉合，令腸液容易外滲並刺激周邊皮膚，最終導致肛門在排便時更易破裂出血，引發劇痛。
美國研究：久坐馬桶增腹壓 手機細菌量高
針對如廁玩手機的健康風險，美國波士頓貝斯以色列女執事醫療中心（Beth Israel Deaconess Medical Center）於 2025 年 9 月在期刊《PLOS One》發表研究。該研究調查了 125 名接受大腸鏡檢查的成人，發現當中 37% 人士有在馬桶上使用手機的習慣，其如廁時間往往超過 5 分鐘，遠超健康的 2 至 3 分鐘標準。數據證實，如廁時使用智能手機，會令痔瘡風險增加 46%。
美國德州大學西南醫學中心結直腸外科醫生 Dr. Lai Xue 警告，長時間坐在馬桶上會削弱骨盆底肌；英國結直腸外科醫生 Dr. Karen Zaghiyan 亦補充，這會提高肛門內外靜脈曲張，即痔瘡的風險。除了物理壓力，衞生問題亦不容忽視，手機攜帶的細菌量是馬桶座的 10 倍，帶入廁所極易成為疾病傳播途徑。
醫生列五大久坐馬桶健康風險
綜合專家意見，久坐馬桶主要帶來五大健康風險：
醫生建議4大健康如廁對策
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