Apple Watch 長者必設 5 大健康提示　跌倒偵測、緊急求助、食藥提醒一次開齊

| 知必天, 珈琲人 | 11-11-2026 14:21 |

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Apple Watch 早已不只是一隻手錶。對長者而言，它更是一位隨身的健康守護者：跌倒時自動求助、心律異常時發出提示、服藥時間一到便輕拍手腕提醒。外媒 Engadget 近日列出 5 項長者應該開啟的健康提示，只須花費數分鐘即可完成。香港有不少長者佩戴 Apple Watch，子女亦可依照以下步驟，協助父母一次過開啟所有提示。

先設醫療檔案及緊急聯絡人　緊急求助一按即通

第一項設定是緊急求助（Emergency SOS）。遇上突發事故時，按住手錶側邊按鈕，再拖移「緊急通話」滑桿，即可致電緊急服務；持續按住按鈕，手錶亦會自動撥出電話。在香港，緊急求助會接通 999。不過這功能需要配合具備流動網絡的手錶及有效流動計劃、Wi-Fi 通話，或附近已配對的 iPhone。

開啟方法十分簡單：在 iPhone 開啟 Watch App，點選「緊急求助」，開啟「按住側邊按鈕撥打電話」。

使用緊急求助之前，必須先設定醫療檔案及緊急聯絡人：

1. 於 iPhone「健康」App 點選個人頭像

2. 選擇「醫療檔案」，再點選「編輯」

3. 填寫病歷及過敏資料，並加入信任的緊急聯絡人。

一旦意外發生，Apple Watch 自動撥出電話後，醫護人員在現場可透過手錶查看醫療檔案，有助提供適切治療。完成求助通話後，手錶亦會向緊急聯絡人傳送位置訊息。

跌倒偵測　55 歲以上自動開啟　無人回應自動報警

跌倒是長者最常見的意外之一。美國疾病控制及預防中心數據顯示，每 4 名 65 歲以上人士中，每年便有超過 1 人意外跌倒；每年約 319,000 名長者因跌倒導致髖部骨折而入院。Pew Research 調查亦指出，2023 年美國有 26% 65 歲以上老者為獨居人士，因此跌倒後無人發現的風險更高。

跌倒偵測功能正是為此而設。只要在設定手錶或「健康」App 時輸入年齡為 55 歲或以上，功能便會自動開啟。手錶感應到劇烈跌倒後，會輕拍手腕、響起警報並在螢幕顯示提示，詢問用家是否跌倒；若用家要求協助、沒有回應，或約一分鐘內偵測不到活動，手錶便會自動致電緊急服務。

iPhone 開啟方法：

1. 在 iPhone 開啟 Watch App，點選「緊急求助」

2. 開啟「跌倒偵測」，並選擇「永遠開啟」

Apple Watch 開啟方法：

1. 可在手錶開啟「設定」

2. 找郅「SOS」，將「跌倒偵測」設為開啟

Apple 提醒用家，這功能只適用於 Apple Watch SE 或 Series 4 或之後型號，須開啟「手腕偵測」，而且只適用於 18 歲或以上人士；手錶未必能偵測所有跌倒，劇烈活動亦可能誤觸功能。

新款手錶另設撞擊偵測功能，在偵測到嚴重車禍後同樣會自動求助。在 Watch App「緊急求助」開啟「嚴重撞擊後致電」，即可啟用。

心率提示與心電圖　30 秒檢查心律

Apple Watch 背面的綠色及紅外線 LED 燈會持續量度心率，用家亦可隨時開啟心率 App 查看即時讀數。手錶會在心率持續高於或低於設定上限時發出提示，例如高於每分鐘 120 次或低於每分鐘 40 次。所有數據會同步至 iPhone「健康」App，附有最大攝氧量等心肺健康指標。

心電圖功能是另一項值得開啟的工具。開啟心電圖 App，手腕保持平穩，手指輕觸數碼錶冠，30 秒即有結果，可協助偵測心律不整或心房顫動跡象。心電圖功能視乎手錶型號及地區而定，開啟前宜先確認手錶支援有關功能。

開啟方法：在手錶開啟「設定」>「心臟」，將希望使用的心臟功能逐一開啟。

需要留意的是，Apple Watch 不能診斷心臟病發，心率提示的作用是及早提醒用家求醫。美國疾病控制及預防中心數據顯示，美國每 34 秒便有一人死於心血管疾病，因此及早察覺心律異常，意義重大。

食藥提醒　手腕震動準時提示

長者日常服用的藥物種類不少，忘記服藥十分常見。食藥提醒功能可在服藥時間輕拍手腕並發出通知，確保用家按時服藥。

設定方法：

1. 在 iPhone「健康」App 點選「瀏覽」

2. 找到「藥物」，再點選「加入藥物」

3. 搜尋藥物名稱，按指示設定服藥時間表，然後點選「完成」。

用家可加入多種藥物，手錶會在每次服藥時間準時提醒。服藥紀錄亦可與醫生分享，方便覆診時對照。

小提示：睡眠追蹤亦值得開啟。手錶的睡眠追蹤功能可提示睡眠窒息風險，供用家進一步求醫檢查。

開啟方法：

1. 在手錶或 iPhone「健康」App 開啟「使用 Apple Watch 追蹤睡眠」

2. 再於「健康」App 點選「瀏覽」

3. 找到「呼吸」> 開啟「睡眠窒息通知」。

聲音辨識與輔助使用　聽力視力都有照顧

聽力會隨年齡下降。ACHIEVE 研究指出，美國 60 多歲人士之中，每 4 人便有 1 人患有聽力損失。Apple 的聲音辨識功能可協助用家留意周圍聲音：手錶及 iPhone 會聆聽特定聲音，例如門鐘、警笛或火警鐘，並在偵測到聲音時發出通知。

開啟方法：

1. 在 iPhone「設定」>「輔助使用」

2. 點選「聲音辨識」，開啟功能並選擇希望識別的聲音。

視力方面，手錶亦有照顧：在手錶開啟控制中心，點選「AA」圖示，轉動數碼錶冠即可調整字體大小，令螢幕文字更易閱讀。

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