低頭玩手機已成不少人生活不可或缺的一部分，不過中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山，近日跟台灣傳媒分享一個新竹 18 歲王姓高中生確診白內障的病例，並提醒一眾經常手機、電腦不離手的朋友，務必注意眼睛健康，切忌長時間使用電子產品。
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電子產品不離手致病
陳瑩山表示，近兩至 3 年已有 7 至 8 位高中生或大學生確診白內障的病例，原因同樣是經常使用電子產品，以致視力受損。說到這位 18 歲王姓高中生確診白內障的個案時，陳瑩山指該名高中生原來自小學高年級起已天天使用電腦，愛玩線上遊戲，升上中學後更是手機、平板電腦不離手，現在更日玩手機 4 小時。該名高中生本以為近視眼鏡配不夠度數，才導致視力模糊，經裸視檢查發現他有 600 度近視，可是鏡片卻配得 400 度，只能看到 0.5。其後進行散瞳重新驗光卻發現，同樣 400 度的鏡片，他卻能看到屬於正常讀數的 1.0，可是他仍覺得東西時出現模糊不清的問題。經檢查發現，該名高中生的水晶體已經出了問題，導致雙眼出現輕微的白內障。
白內障無法治癒
陳瑩山解釋，白內障是無法完全治癒，只有接受手術更換晶體才能恢復視力，透過治療只能阻止視力惡化。因此他除了給該名高中生假近視藥水，要求他外出要佩戴太陽眼鏡護目外，又建議他跟隨每天早上吃 1 隻雞蛋、多吃綠色蔬菜與黃色水果的食療，看看治療成效如何。約一個月的治療後，該名高中生的狀況終得到改善。
眼科專科醫生護眼貼士分享
當然，都市人很難不使用電子產品，不過用還用，還需適可而止。早前 ezone.hk 訪問了養和醫院眼科專科醫生陳頌恩（Tommy）有關都市人適用的護目資訊，而陳醫生就有 4 大護眼貼士，以及兩項護眼食材宜忌，讓大家參考。
4 大護眼貼士
- 調低手機屏幕光度，如在黑暗環境下使用手機，可將屏幕亮度調低，不讓眼睛感到刺眼、辛苦
- 睡前 1 小時別使用手機，即使使用也可開啟防藍光模式，減低影響睡眠的機會
- 當使用手機 20 分鐘時，應遠望約 20 呎遠的地方，為時約 20 秒，讓眼睛能夠稍作休息
- 使用電子產品時，提醒自己多眨眼，或以人造淚水滋潤眼睛
兩項護眼食材宜忌
- 宜均衡飲食，多吃蔬果及含有抗氧化因子、葉黃素、玉米黃素的食物，如藍莓、菠菜、羽衣甘藍、南瓜、粟米等
- 忌吸煙，因會影響眼睛健康，有可能出現動脈粥樣硬化及血栓形成，對晶狀體和視網膜造成組織及功能上的改變
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自由時報