台茶飲品店周圍都是，而不少茶類飲品更是高糖兼高能量，常飲並不健康。近日，香港消費者委員會（消委會）就測試了市面過百款茶類飲品的糖含量以及能量值等，結果發現最誇張的飲品一杯就擁有 14 粒方糖。既然如此，那叫「少甜」、「走甜」等又能否飲得健康呢？原來都未必！
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消委會測試發現，就算叫飲品時要求「走甜（不加糖）」，飲品的糖份亦不一定少。從測試中發現，「走甜」樣本的糖含量都較原味樣本少，但由於部分飲品的原材料本身含糖，如濃縮果汁、蜜糖或果汁糖漿等，所以就算叫「走甜」，飲品樣本的糖含量亦是減幅有限。如百香果紅茶，「走甜」後的樣本每 100 克平均減少 17% 糖，但樣本的含糖量亦達到世衞「每日游離糖攝取上限」的 6 成。
消委會補充，手搖飲品由人手調製，所以每杯的添加糖份量可能次次不同。雖然如此，「少甜」、「走甜」等要求對不需要添加游離糖的飲品亦有一定效用，如茉莉綠茶「走甜」後，每 100 克的平均糖含量就可減少 99%。所以，想飲得健康就要從多方面同時入手，包括小心選擇飲品種類、份量、配料等。而消委會就提出了「飲得健康」4 大貼士：
- 應選擇糖含量較少的飲品，並盡量「走糖」或「少糖」
- 留意飲品份量，應選擇份量較少飲品，或與他人分享
- 小心選擇添加配料，因有些配料會增加飲品糖含量和能量值
- 若購買預先包裝飲品，應參考營養標籤上的糖含量和能量值
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Source：消委會