香港人常常熬夜引致睡眠質素不佳，有些人更可以一上床就入睡。可是，近日有專家在日本節目中分享，表示原來一上床 5 至 10 分鐘內立即入睡的人，其實並不正常，睡眠質素都不佳。太快入睡更代表身體過於疲勞和嚴重缺乏睡眠！
睡眠改善指導師竹田浩一先生在一個日本節目《マツコの知らない世界》中，跟觀眾大談睡眠問題。他指出有四種情況分別都代表自身的睡眠質素不佳。分別是：5-10 分鐘內入睡﹑在鬧鐘響之前已經醒了﹑起床後 4 小時內想睡覺和隨時隨地都能入睡。
竹田浩一先生表示有人如出現以上的情況就要多加注意自己最近身體是否過勞。長時間休息不足會令身體超出負荷，健康響起警號。大家要多加注意！
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Source: 《マツコの知らない世界》