長期坐下，缺乏郁動及運動是不少辦公室一族的通病。但或許沒有人會想到，這個常在都市人身上找到的惡習，居然被近日一個美國德州大學安德森癌症研究中心（University of Texas MD Anderson Cancer）的研究，證實會增加患上癌症，甚至死亡風險！
- 久坐，缺乏郁動及運動是不少辦公室一族的通病
- 美國德州大學安德森癌症研究中心（University of Texas MD Anderson Cancer）最近一個研究，指出久坐時間最長的測試者於日後因癌症死亡的風險，增加 82%
- 測試者如把 30 分鐘坐下時間換為步行等低強度運動，可減少 8% 患癌風險
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美國德州大學安德森癌症研究中心（University of Texas MD Anderson Cancer）這項研究是於 2009 年 5 月至 2012 年 12 月進行，當中找來約 8,000 位 45 歲以上沒有患上癌症的測試者，連續 7 天於臀部戴上的加速追蹤裝置，從而更精確地測量人們有否運動，是否真會影響身體健康。
當中發現，相比久坐不動時間最短的測試者，久坐不動時間最長的測試者因癌症而身故的風險是高出 82%，而如把 30 分鐘的坐下時間，換為步行等低強度運動，即可減少 8% 患癌風險，若換做中強度運動，患癌風險更可降低多達 31%。
研究團隊作者 Dr. Susan Gilchrist 表示，以上研究結果突顯了少坐多動的重要性。即使止班一族真忙得沒時間做運動也好，退而求其次地每小時抽 5 分鐘時間站立，又或者以行樓梯代替使用升降機出入，其實都可以改善身體健康，但當然每天可以做到 30 分鐘運動的話就更能降低患癌風險。至於研究團隊往後會再深入探討研究內容，包括久坐會否誘發特定癌症的發病率，又或者對指定性別和種族有否更深遠影響等。
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Source: Daily Mail