Apple Watch Ultra 4 發布｜HK$6,499 起 45 小時 GPS 運動續航＋HRV 快 24 倍 100 英里賽都夠電

Apple 正式發布 Apple Watch Ultra 4，香港售價 HK$6,499 起，主打極限運動、戶外探索與全天候健康追蹤。新錶搭載 S11 晶片及全新 Health Sensing System，心率可每 5 秒量度一次，HRV 心率變異度量度頻率增加最多 24 倍，並新增 0 至 10 分的 Readiness 體能準備度分數。續航是今代 Ultra 4 最大賣點之一：日常使用最長 50 小時、低耗電模式最長 84 小時；Max Extended Workout 模式下，即使每秒維持 GPS 讀數，戶外跑步、步行及行山最長可追蹤 45 小時，足以應付超馬及長距離山賽。

Apple Watch Ultra 4 提供 Natural Titanium 與 Black Titanium 兩種錶殼顏色，現已接受預訂，9 月 18 日正式上市。除健康及運動功能外，watchOS 27 亦加入 Apple Intelligence 相關 Audio Intelligence 功能，包括 Sound Recognition 聲音辨識、Live Rewind 對話回帶、Siri Recap 摘要及 Shazam 自動認歌；部分功能將在今年稍後以 Beta 推出，香港實際支援語言、地區與功能開放時間仍要以 Apple 官方資料為準。 

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Apple Watch Ultra 4 香港售價、預訂與上市日期

Apple Watch Ultra 4 香港售價由 HK$6,499 起。Apple 已開放預訂，正式上市日期為 2026 年 9 月 18 日。

實際售價會視乎錶帶款式、AppleCare+、Hermès 版本。

Health Sensing System：心率每 5 秒量一次

Apple Watch Ultra 4 的核心升級，是由 S11 晶片及全新 Health Sensing System 驅動的健康追蹤。新系統採用重新設計的光學與電極式心率感測器，Apple 稱可提供穿戴式裝置中最準確的心率量度。

Apple 引述超過 1,000 名不同背景參與者的研究，將新 Apple Watch 心率感測準確度與其他主流穿戴式裝置比較，結果顯示 Apple Watch 在測試裝置中取得最高準確度。這是 Apple 公布的研究結論；實際量度仍會受手錶佩戴鬆緊、皮膚狀況、手腕動作、運動類型、汗水及個人健康狀態影響。

心率量度提升至每 5 秒一次

Ultra 4 使用更大、更省電的綠色 LED，心率量度提升為每 5 秒一次，全天候被動記錄。Apple 指這可提供更深入的運動與生理狀態資料，並令 Exercise 與 Move 活動圓圈計算更準確。

HRV 最多快 24 倍：恢復與壓力數據更細緻

Apple Watch Ultra 4 的 HRV（Heart Rate Variability，心率變異度）量度頻率最多增加 24 倍，Apple 指新系統最快可每 5 分鐘量度一次。HRV 是相鄰心跳之間時間差異的指標，常被用來觀察壓力、疲勞、睡眠、恢復及心血管健康的長期趨勢。

Apple 將 HRV 分成兩種不同參考方式：

一般而言，較高 HRV 可能與較佳恢復狀態有關；較低 HRV 可能反映壓力、睡眠不足、疲勞、生病、飲酒、過度訓練或其他生活因素。但 HRV 是高度個人化指標，不應用來與別人直接比較，更適合長期觀察自己的基線及變化。

Readiness：今日應操定休息？

Apple Watch Ultra 4 新增 Readiness 準備度分數，將近期活動量、訓練負荷、生命徵象、睡眠分數及恢復資料整合，提供每日 0 至 10 分評分，並給出較易理解的建議。

Readiness 分數會在日間持續更新。例如完成一課高強度間歇訓練、心率與 HRV 出現變化、午睡不足或日間生命徵象改變，分數及建議都可能更新。用家亦可查看是睡眠、訓練負荷、HRV、活動量或其他因素影響評分。

50 小時日常續航＋45 小時 GPS 戶外追蹤

Apple Watch Ultra 4 最大賣點之一是電池續航。一般日常使用最長可達 50 小時，低耗電模式最長 84 小時；對於行山、越野跑、長距離單車、露營及多日戶外活動用家而言，這比一般 Apple Watch Series 的 24 小時續航更有優勢。

Apple 指 Extended Workout 模式可在完整 GPS 與心率讀數下追蹤最長 25 小時，比上一代增加 25%；Max Extended Workout 模式則可追蹤戶外跑步、步行及行山最長 45 小時，且 GPS 維持每秒讀數，Apple 形容足以完成 100 英里超長距離賽事。 

Ultra 4 對香港行山／越野跑用家有幾實用？

對香港行山、越野跑、單車及長距離訓練用家來說，45 小時 GPS 追蹤可減少中途沒電焦慮；但實際使用仍會受流動網絡、衛星通訊、螢幕亮度、Always-On Display、地圖、音樂串流、氣溫及訊號環境影響。計劃長時間山野活動時，仍建議帶備流動電源、離線地圖及其他後備通訊方法。

Apple 稱最準確運動手錶機內 GPS

Apple 指 Apple Watch Ultra 4 提供運動手錶中最準確的機內 GPS，針對戶外跑步、行山、單車及其他長距離運動設計。更準確 GPS 的意義不只是地圖路線好看，亦會影響配速、距離、爬升、訓練負荷及賽事記錄。

實際定位表現仍會受到高樓、密林、山谷、隧道、惡劣天氣及衛星視野影響。香港市區高樓密集、山徑樹木遮蔽或山谷位置，任何手錶 GPS 都可能出現偏差；較重要是長期使用同一裝置追蹤趨勢，而不是執著某一段路線偏差幾米。

新計步演算法：室內跑步、行路距離更準

Ultra 4 的計步模型重新設計，加入新的機器學習演算法與 S11 晶片處理，提升室內步行、室內跑步及全天步數統計的準確度。Apple 表示，Ultra 4 提供智能手錶中最準確的步數追蹤。

新錶亦加入 Steps 複雜功能，用家可直接在錶面即時查看步數，不必每次開啟 Fitness 或 Health App。

不過，步數統計仍會受推嬰兒車、推行李、扶住扶手、騎單車、手部動作較少及佩戴鬆緊影響。對一般用家而言，步數最有用之處是看長期趨勢，例如每星期是否多走了、工作日與假日差距多大，而非追究每一天是否精準到最後一步。

Health App 新增 Health Age：健康年齡不是實際年齡

Apple 將於今年稍後推出重新設計的 iPhone Health App，並加入 Insights 與 Longevity 分頁。Insights 會結合心率、睡眠、Readiness、Fitness、Vitals 及經期追蹤資料，提供會隨日間更新的健康摘要。

Longevity 分頁則引入 Health Age 健康年齡功能，利用長期健康資料顯示部分指標與用家實際年齡的相對關係。系統可從心肺適能、睡眠、HRV、活動量及其他 Apple Watch 指標，提供較易理解的長期趨勢參考。 

Health Age 可以怎樣理解？

• 不是醫生診斷或真正生理年齡。
• 不是「年紀愈細一定愈健康」的絕對排名。
• 更適合用來觀察自己長期作息、睡眠、訓練與心肺表現是否改善。
• 如健康數據持續出現異常，應向醫生查詢，而不是只靠手錶分數自行判斷。

新版 Health App 初期會以美式英文推出。至於在 Health App 內直接預約及購買超過 50 項生物標記化驗服務，初期只在美國約 2,000 個 Quest Diagnostics 地點提供，香港用家暫時不適用。

Audio Intelligence：手錶幫你聽漏句子、記錄對話重點

Apple Watch Ultra 4 加入 Audio Intelligence 音訊智能功能，透過內置咪高峰、S11 晶片、iPhone 的 Apple Intelligence 模型及 Private Cloud Compute，協助用家留意重要聲音、重看剛才聽漏的內容，以及建立對話重點摘要。

Sound Recognition：偵測門鐘、警報、警笛及嬰兒哭聲

Sound Recognition 可在 iPhone 不在身邊時，偵測警笛、警報、門鐘、嬰兒哭聲等重要環境聲，並在 Apple Watch 發出提示。這對失聰、聽力受損人士、戶外活動者，或戴著耳機時需要保留環境警覺的用家尤其有用。

Live Rewind：雙按 Digital Crown 看回前 15 秒

如果在跑步、街上或開會時聽漏某句說話，Live Rewind 可讓用家雙按 Digital Crown，查看前 15 秒對話的文字片段。用家之後可向 Siri 詢問片段內容，或儲存到 Siri App 日後重看。

Apple 表示，Live Rewind 啟動時即使 Ultra 4 處於靜音模式，也會發出提示聲，並顯示全屏動畫與咪高峰指示，讓身邊人士知道功能已啟用。

Siri Recap：對話完結後自動出重點

開啟 Siri Recap 後，Apple Intelligence 可在對話結束後，建立簡短標題與高層次重點摘要，放到新的 Siri App。用途包括記住教練交代的訓練內容、行山路線提示、旅伴講過的集合時間，或工作會議待辦事項。

Shazam 自動認歌

Ultra 4 的 Smart Stack 內 Music Recognition Widget 可辨識附近播放的歌曲，顯示歌名及歌手，適合在餐廳、商場、運動場地或活動現場聽到喜歡歌曲時即時記下。

Audio Intelligence 私隱如何處理？

Audio Intelligence 的最大疑問是「Apple Watch 是否會偷錄音」。Apple 指這些功能不會建立或儲存原始錄音，供系統處理的原始聲音資料亦無法被 watchOS、第三方 App、用家或 Apple 本身存取。

Apple 表示，S11 晶片設有 Secure Enclave 獨立硬件隔離區，用於處理音訊後即時刪除原始資料。Siri Recap 不會辨識及標註說話者，亦設計為排除金融資料與政府身分識別號碼等敏感內容。

Live Rewind 及 Siri Recap 預計於今年稍後以 Beta 推出，實際支援地區、語言、香港功能可用性及 Apple Intelligence 裝置要求，仍應以 Apple 後續公布為準。 [1824][1825][1828]

watchOS 27：Siri AI、單手操作、Workout Buddy

watchOS 27 為 Ultra 4 帶來新版 Siri AI。用家可在手錶上延續對話、使用 Apple Intelligence 的個人背景理解與世界知識功能；新 Siri Modular 錶面亦讓 Siri 更容易隨時啟動。

watchOS 27 其他新功能

• 動態 App Grid：顯示 5 個由 Siri 建議的常用或最近使用 App。
• 單手 Tap 手勢：以食指及拇指輕點，開啟 Smart Stack。
• Double Tap：用單手捏兩下，在 Smart Stack 中捲動。
• Smart Stack 建議：例如泊車後顯示停車位置、朋友生日顯示祝福訊息提示。
• Cycle Tracking：加入圍絕經期及更年期支援。
• Workout Buddy：不帶 iPhone 外出時仍可使用，並加入更多健身數據作語音激勵。

Workout Buddy 初期提供英文及西班牙文。新 Siri AI、Audio Intelligence 及個別 Apple Intelligence 功能會因地區、語言、帳戶及兼容裝置而不同，香港用家要留意官方後續開放情況。

Natural／Black Titanium＋新 Trail、Alpine、Ocean Band

Apple Watch Ultra 4 提供 Natural Titanium 與 Black Titanium 兩種鈦金屬錶殼選項。今季同步更新多款戶外錶帶，方便用家配合跑步、行山、潛水、日常穿搭及戶外工作使用。

Apple Watch Hermès Ultra 4 則提供 Natural Titanium，並加入 Grand H 鈦金屬錶帶，內置延伸機制，方便配合潛水衣等較厚裝備使用；另有 Fathom and Wonder 海洋深度主題錶面。

Apple Watch Ultra 4 值唔值得升級？

ezone.hk 小結：Ultra 4 不只更耐用，更像「超長氣健康教練」

Apple Watch Ultra 4 的最大升級，不只是鈦金屬外殼或戶外外觀，而是將高頻心率、HRV、Readiness、健康年齡、GPS、長續航與 AI 音訊功能整合。對跑步、行山、越野跑、單車、潛水及多日戶外活動用家而言，50 小時日常續航、45 小時 Max Extended Workout GPS 追蹤、15 分鐘補 18 小時電量，是最有感的硬件升級。

健康方面，心率每 5 秒記錄、HRV 最多快 24 倍，加上 Readiness 0 至 10 分，可協助用家了解今日身體更適合恢復、放慢、正常訓練還是挑戰高強度。Audio Intelligence 的 Live Rewind、Siri Recap 及 Sound Recognition，則令 Apple Watch 進一步由運動手錶變成日常 AI 助手。

它真正適合的是需要長續航、強定位、戶外耐用、健康趨勢追蹤與進階運動數據的人；而 Live Rewind、Siri Recap、Health Age 等功能的香港語言與地區支援，仍要待 Apple 日後公布。

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Source：Apple