睡前別再開啟請勿打擾！手機轉用「飛行模式」3 大好處：徹底阻斷通知、待機不再耗電　打造零干擾睡眠

不少人習慣在臨睡前躺在床上滑手機，甚至將「滑手機」當作睡前的放鬆儀式。為了避免夜間被訊息聲打擾，許多用戶會習慣開啟「請勿打擾」模式。不過，若想擁有更高品質的睡眠，切換至「飛行模式」反而是更簡單且有效的選擇。

1. 阻斷訊息強制穿透

「請勿打擾」模式雖然能過濾大部分通知，但在預設設定下，重複來電或標註為緊急/優先的訊息，依然有可能穿透限制發出提示。相比之下，開啟飛行模式能直接切斷手機與電信基站的連線，徹底阻斷所有語音電話與訊息，讓睡眠不再因突如其來的提示而中斷。

2. 降低夜間電池耗損

除了能防止通知干擾，飛行模式對於延長手機電池壽命亦有幫助。深夜時段或電信訊號較弱的室內環境中，手機為了維持與基站的連線，會提高功率不斷搜尋訊號，進而加速電量消耗。開啟飛行模式後，手機會停止晶片的訊號搜尋運作，能顯著減少夜間待機時的無謂耗電，適合不習慣在床頭插著充電線過夜的用家。

3. 設立數碼屏障

將手機轉為飛行模式，能強制為自己設立一道「數碼屏障」，減少睡前無意識刷動社群動態的機會，幫助建立健康的睡前離線習慣。如果需要進一步阻斷社交媒體與 App 的通知，可以在開啟飛行模式後，順手關閉 Wi-Fi 與藍牙功能，徹底排除數碼毒素（Digital Detox）。

開啟飛行模式會否影響鬧鐘？

許多用家擔心開啟飛行模式會導致隔天的鬧鐘無法響起。事實上，手機的原生鬧鐘屬於內部系統計時功能，完全不需要透過網絡或電信訊號運作。因此，即便在完全離線狀態下，鬧鐘依然會按時響起。

「請勿打擾」vs「飛行模式」功能對比

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Source：BGR

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