美國心臟協會建議人們的睡眠時間應有 7 至 9 小時，否則睡眠不足的話會提升患有心血管疾病、認知能力下降、癡呆、抑鬱、肥胖、高血壓、血糖和膽固醇過高的風險。不過作為生活日理萬機的都市人，又真的可否維持 7 至 9 小時的睡眠時間呢？從收集美國 Apple Watch 用戶的睡眠數據來看，是只有 31% 的人士能夠達標。
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美國布萊根婦女醫院收集了 42,000 多名 Apple Watch 用家的睡眠數據，並分析了這些用家超過 290 萬晚的睡眠情況，當中發現只有 31% 的人士是每晚最少睡 7 個小時，每人的平均睡眠時間為 6 小時 27 分鐘。在華盛頓出現睡眠時間逾 7 小時的人口比例最高，為 38.3%，排名最低的夏威夷，只有 24.2%。而在平日，有 66.4% 人士是會在凌晨 12 點前就寢，在周末就只有 56.6% 人士是在此時前睡覺，意味人們在周末期間會更晚睡。
說來研究人員是利用 Apple Heart and Movement Study 來收集用家數據，而 Apple 是於 2019 年首次宣布這項研究，讓任何人都可以用 iPhone 的 Apple Health app 或 Apple Research app 來選擇參與相關研究。
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Source: 9To5Mac