不少打工仔視下班後的私人時間為「救贖」，習慣「報復式熬夜」來換取片刻自由。然而，這種生活習慣恐埋下嚴重健康隱患。據內媒報道，一名26歲年輕女OL因長期每晚玩手機至凌晨才入睡，最終確診患上甲狀腺癌，且癌細胞已轉移至淋巴。專科醫生警告，長期熬夜導致的內分泌紊亂，猶如身體的「癌變加速器」。
長期作息紊亂 確診時已轉移淋巴
據《中華網》報道，該名26歲女子雖然每天傍晚6時便下班，但因患有「拖延症」，每晚總拖到凌晨才梳洗，並堅持躺在床上滑手機直至深夜2點才肯入睡。在長期維持這種作息模式後，她不幸確診甲狀腺癌，求醫時病情更已發展至頸部淋巴結轉移。北京中日友好醫院外科醫生魯瑤分析指，年輕人「熬夜」習慣是致病關鍵。長期睡眠不足及作息不規律，會令內分泌系統處於持續壓力狀態，引發內分泌紊亂，更成為導致細胞癌變的強大「加速器」。類似個案並不罕見，魯醫生透露，曾有一名28歲網課教師同樣因常年熬夜，最終確診甲狀腺癌。
醫生列3大警號 勿忽視頸部腫塊
魯瑤提醒，年輕人切勿以為身體不適僅是「熬夜後遺症」，若身體出現以下3大徵狀，應立即求醫：
拆解3大錯誤觀念 年輕非免疫金牌
甲狀腺癌近年有年輕化趨勢，醫生歸納出大眾常犯的3大錯誤健康觀念：
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Source：topick.hket
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隨著健康意識的提高，越來越多的人開始關注飲食與癌症之間的關係。近日，急症科醫生張適恆在其YouTube頻道中指出，洋蔥不僅美味可口，還具有防癌的潛力。他表示，常吃洋蔥能有效預防七種常見癌症，包括胃癌、頭頸癌、食道癌、大腸癌、肺癌、前列腺癌及乳癌。此外，他還分享了兩種最佳的食用方法，以增強洋蔥的防癌效果。
洋蔥的防癌成分
張醫生詳細介紹了洋蔥中的幾種主要防癌成分：
- 有機硫化物：如DMS、DADS、DATS等，這些成分能破壞癌細胞的DNA，使其停止生長。研究顯示，DADS硫化物能中和香煙中的某些致癌物質，同時也能消除加工肉類中引起大腸癌的亞硝胺。
- 蘿蔔硫苷：切碎洋蔥後會釋放出來，轉化為能抑制癌細胞的蘿蔔硫素。
- 槲皮素：這是一種影響體內RNA片段的植物化學物質，使其無法操控對身體有害的基因。
如何有效食用洋蔥
張醫生指出，無論是生吃還是熟吃洋蔥，都有其獨特的營養價值：
- 生吃洋蔥：
- 建議吃法：切丁後放置10分鐘，再加入煮好的菜式或沙律中拌勻。
- 原因：這樣可以完整保留有機硫化物，充分發揮其防癌作用。因為有機硫化物對熱非常敏感，加熱過程中會大量損失。
- 熟吃洋蔥：
- 建議吃法：以160°C低溫油鍋煎熟4至8分鐘，不要變成金黃色；不建議水煮，以免流失多酚類。
- 原因：這樣能更好地吸收抗氧化多酚類物質，如槲皮素。研究表明，低溫加熱能釋放更多槲皮素。
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Source：張適恆醫師